午餐不知道吃啥🤦🏻♀️138
俊明谈美食
2025-12-06 00:58:08
热气腾腾的三餐
🌟辣椒炒肉
瘦肉|青辣椒|胡萝卜|老抽|生抽|蚝油|玉米淀粉|料酒
1️⃣瘦肉切薄片，老抽、生抽、蚝油、玉米淀粉拌匀，拌匀后表面拌上食用油腌制30分钟
2️⃣辣椒、胡萝卜切成喜欢的形状
3️⃣不粘锅烧热，腌制的瘦肉大火煎至两面金黄8成熟盛出
4️⃣锅里放少量油，大蒜炒香。辣椒、胡萝卜一起下入，炒软
5️⃣蔬菜炒软后，肉片重新倒入锅中翻炒。适量蚝油调味即可
❤️有肉有菜，香香辣辣的就特别的下饭啊🤔
❤️搭配了一块煎鸡蛋饼
🌟今日碳水，五色粗糙米饭。糙米、红米、黑米、燕麦米、荞麦米。
❤️洗净五色米，用清水浸泡1-2小时，再用煮饭模式煮熟就可以啦。水量可以比平常煮白米饭多3分1。
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