为何“尿毒症”越来越多？提醒：跟烟酒无关，可能是5件事做多了 尿毒症越来越多，不是因为你抽烟喝酒，而是你每天反复做的那些“普通小事”。很多人连肾开始坏掉了都不知道，等发现时已经晚了。到底是哪5个习惯在慢慢害你？很多人中招了，却一点不自知。 尿毒症，是肾衰竭的终点。肾脏坏到90%以上，靠自己已经维持不了身体运作。这个时候只能靠透析或者换肾维持生命。但你知道吗？尿毒症不是突然来的，它是慢慢积累的，很多人根本没把肾当回事，直到出问题才开始后悔。 真正让人害怕的，不是得病，而是不知道自己正在“造病”。很多人以为，喝酒抽烟才伤肾，其实这只是表面原因。现在越来越多的肾病患者，根本不沾烟酒，他们的肾，是被日常的“习惯”一点点拖垮的。 第一件事，是反复吃止痛药。很多人腰酸背痛、头疼脑热，张嘴就吃止痛药，吃完就当没事了。但你知道吗？像布洛芬、对乙酰氨基酚这种非处方止痛药，长期吃、频繁吃，对肾脏是实打实的伤害。它们会引起肾小管损伤，甚至导致慢性间质性肾炎。很多人吃药时根本没当回事，但肾脏没有痛感，等到发现时，已经是不可逆的损伤了。 第二件事，是不控制高血压。高血压不是光伤心脑血管，它对肾脏的破坏，甚至比心脏更早出现。血压长期高，会让肾小动脉硬化，肾小球过滤功能下降，肾脏慢慢萎缩。问题是，大部分高血压患者没有明显症状，不痛不痒，就觉得没事。但肾脏也是沉默器官，它不叫、不闹，直到功能丧失才露出“真面目”。而这时候，多半已经进展到肾衰竭了。 第三件事，是高盐饮食。中国人吃盐多，是世界公认的。重口味、腌制品、外卖、酱料，样样离不开盐。你可能觉得不就是咸点吗？但高钠饮食会增加肾脏负担，诱发高血压，还会加速肾小球硬化。肾脏就像一个“滤网”，盐吃多了，相当于一直在往网里倒砂石，时间久了，滤网堵了、烂了，就只能报废了。 第四件事，是憋尿。很多人忙起来就不去厕所，特别是白领、司机、学生，常常一坐几个小时。你以为忍一忍没关系，但实际上，憋尿会让膀胱压力升高，尿液反流，细菌上行感染，引发肾盂肾炎。如果反复发作，就会造成肾脏瘢痕，功能受损。而一旦到了这个阶段，即使你不再憋尿了，肾也未必能恢复。 第五件事，是糖尿病不控制。糖尿病是导致尿毒症的头号元凶。现在糖尿病人越来越多，而很多人血糖飘红了还不当回事，觉得没症状就不用吃药。但高血糖会损伤肾小球的毛细血管，造成肾小球硬化，发展成糖尿病肾病。一旦出现蛋白尿，就是肾功能开始出问题的信号，接下来就是肾功能逐步下降，最后走向尿毒症。 更可怕的是，这五件事，很多人是“同时在做”。止痛药吃得多，咸的吃得多，血糖也高，血压还不稳，尿也常常憋着。你以为自己身体还行，其实肾脏已经在慢慢“报废”。肾功能受损前期没有明显症状，等到发现，基本都到了中晚期。 预防尿毒症，关键是早发现、早控制。每年做一次尿常规和肾功能检查，不贵，也不麻烦。一旦发现尿蛋白、肌酐升高，立刻找医生评估。高血压、糖尿病患者，要坚持治疗，控制好指标；饮食上少盐少油，远离腌制品和高糖食品；不要乱吃药，尤其是止痛药，能不吃的尽量不吃；有尿意就去厕所，不要强忍。 肾脏不闹脾气，但它也不是铁打的。你给它压力，它就慢慢崩；你忽视它，它就悄悄坏。尿毒症看起来是“突然”的，但背后是你年复一年对身体的忽视和透支。 别等透析那天，才想起要保护肾。你每天的生活方式，就是决定肾寿命的“遥控器”。别再把这些坏习惯当成“没事”，你不重视，它就让你后悔。尿毒症不是命，是你造出来的。现在改，还来得及。
