脾胃虚弱，上热下寒吃蒸苹果三个月后～

去年秋天开始，我把蒸苹果列入了每日养生清单，坚持下来后，身体的改变真的超出预期： 1. 晨起不再犯懒，一整天都透着精气神； 2. 脾胃胀气的老毛病消失了，消化状态肉眼可见变好； 3. 素颜时脸色也不暗沉了，气色看着红润不少！ . 很多脾胃虚寒的朋友，生吃苹果会觉得胃里发凉、甚至反酸，但蒸苹果就完全不一样。苹果经高温蒸熟后，寒性会降低，对脾胃更友好 . 其中的膳食纤维也会软化，不仅能减轻肠胃负担，还能让果胶、维生素这些营养更好地被人体吸收，妥妥的“温和养脾胃神器”～ . ✨蒸苹果核心作用： 健脾养胃、生津润燥 还能帮助缓解肠道干燥的问题 🍎蒸苹果： 材料： 苹果1个 可根据体质加枸杞、桂圆或山药片，脾胃偏寒加2颗桂圆，想润燥加几粒枸杞 1️⃣苹果用盐搓洗表皮，去除果蜡和杂质，不用削皮 2️⃣从中间对半切开，挖掉果核和果蒂，切成小块或者保持整半都可以（我直接蒸熟吃的时候再去[大笑R]） 3️⃣想喝点汤水的，碗里加入适量清水，蒸锅加水烧开，把苹果放入蒸屉，大火蒸6-8分钟，直到苹果变软即可 . 我还发现，蒸苹果对秋冬容易口干、偶尔口腔溃疡的情况也有帮助，有时候我会在蒸的时候加一小片生姜，温性更足，尤其适合体寒的姐妹 . 小小的一个蒸苹果，坚持下来就能感受到身体的正向改变，养生真的不用追求复杂，简单的食材坚持吃就有大效果～