每天练50个，五脏都变好了！最近发现个超简单的养生动作，每天花几分钟做50个，五

欧阳节 2025-12-20 21:51:40

每天练50个，五脏都变好了！最近发现个超简单的养生动作，每天花几分钟做50个，五脏都跟着动起来了～ 转肝胆：左右各25个，做完感觉身体轻飘飘的，活力满满一整天。 深蹲：50个一组，坚持下来脾胃动力都足了，消化都顺畅了不少。 侧压腿：左右各25个，排泄都通畅了，身体轻盈没负担。 提上举：50个来回，体重悄悄降，消化能力也在线，整个人都舒服。 原来养生不用复杂，每天花点时间动一动，身体果然会越来越给力～

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