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19.7℃的水，大爷抖成筛子，我游完998米还冒热气。

不是年轻欺负人，是肌肉

19.7℃的水，大爷抖成筛子，我游完998米还冒热气。不是年轻欺负人，是肌肉

“再坐下去，腰先叛变。”

五台山体育场清晨六点，慢跑队呼哧呼哧掠过，广场舞的鼓

“再坐下去，腰先叛变。” 五台山体育场清晨六点，慢跑队呼哧呼哧掠过，广场舞的鼓

你可能会觉得，站桩不过是个老派的养生方式，可实际上，它隐藏的身心奥秘远超你的想象

你可能会觉得，站桩不过是个老派的养生方式，可实际上，它隐藏的身心奥秘远超你的想象

“花了八千换一套电子变速，结果我上班还是迟到三分钟。”群里有人这么说，炸出一堆苦

“花了八千换一套电子变速，结果我上班还是迟到三分钟。”群里有人这么说，炸出一堆苦

“开跑五分钟就上180，最后一公里只能走。”

这是上周公园里一位穿橙色背心的姑

“开跑五分钟就上180，最后一公里只能走。” 这是上周公园里一位穿橙色背心的姑

“千万别碰羽毛球，一碰就上瘾。”这不是段子，是5000万中国人的共同遭遇。

世

“千万别碰羽毛球，一碰就上瘾。”这不是段子，是5000万中国人的共同遭遇。世

你一定会觉得奇怪：为什么很多老年人反而更喜欢运动补钙？

其实，光靠补钙，骨头可

你一定会觉得奇怪：为什么很多老年人反而更喜欢运动补钙？其实，光靠补钙，骨头可

你会不会觉得，朋友圈的点赞其实并不能代表真正的健康或幸福？

其实，科学研究告诉

你会不会觉得，朋友圈的点赞其实并不能代表真正的健康或幸福？其实，科学研究告诉

“今天不跑，会不会就断了？”凌晨5点，他盯着手机上的1703天打卡记录，手指悬在

“今天不跑，会不会就断了？”凌晨5点，他盯着手机上的1703天打卡记录，手指悬在

“肩宽腚大”四个字，把客厅秒变健身房，也把人逼进自律死角。

有人练了仨月，肩线

“肩宽腚大”四个字，把客厅秒变健身房，也把人逼进自律死角。有人练了仨月，肩线

“冬天减肥就得挨冻？”北京协和直接把这句话按在地上摩擦。

他们给中年人发了一碗

“冬天减肥就得挨冻？”北京协和直接把这句话按在地上摩擦。他们给中年人发了一碗

“跑个3公里，非得穿四位数的紧身衣？”——昨晚小区群里，有人甩出这句话，配图是汗

“跑个3公里，非得穿四位数的紧身衣？”——昨晚小区群里，有人甩出这句话，配图是汗

“傻站着就能变强？”我第一次听教练说站桩时，差点笑出声。

可两周后，我下楼拎两

“傻站着就能变强？”我第一次听教练说站桩时，差点笑出声。可两周后，我下楼拎两

凌晨两点，小区路灯下，70岁的李阿姨还在慢悠悠地“画圈”。

邻居笑她“夜猫子”

凌晨两点，小区路灯下，70岁的李阿姨还在慢悠悠地“画圈”。邻居笑她“夜猫子”

很多人花了数年时间练一字马，只为那一瞬间的拍照效果。

有人说，练一字马要十年功

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“140/90，卡线不死心，吃药嫌早，不吃又怕爆血管。”

体检报告刚出炉，35

“140/90，卡线不死心，吃药嫌早，不吃又怕爆血管。” 体检报告刚出炉，35

“药量减半？你怕不是被保健品推销洗脑了。”

老周把体检报告拍在桌上，收缩压从1

“药量减半？你怕不是被保健品推销洗脑了。” 老周把体检报告拍在桌上，收缩压从1

“每天做几个俯卧撑，心脏年轻十岁？”——哈佛刚把这话写进了论文。

他们跟踪11

“每天做几个俯卧撑，心脏年轻十岁？”——哈佛刚把这话写进了论文。他们跟踪11

“我连下楼倒垃圾都嫌累，却靠‘站着看球’把安眠药戒了。”

老李在小区羽毛球场边

“我连下楼倒垃圾都嫌累，却靠‘站着看球’把安眠药戒了。” 老李在小区羽毛球场边

有人说，运动会“改命”。

你相信吗？

最新科学研究证明，规律慢跑不仅是个健康

有人说，运动会“改命”。你相信吗？最新科学研究证明，规律慢跑不仅是个健康

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