九种赛前激活，让你快速进入状态。 ·一、Scoop腿后侧拉伸。 ·二、抱腿前拉。

昆琦共谈体育 2026-02-12 08:31:19

九种赛前激活，让你快速进入状态。 ·一、Scoop腿后侧拉伸。 ·二、抱腿前拉。 ·三、抱腿侧拉。 ·四、前拉举手。 ·五、最伟大拉伸。 ·六、弓步转体。 ·七、直腿踢。 ·八、左右两侧起跳杀球。 ·九、四点小幅度杀抽。

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