人睡三觉，命比纸薄，这三种觉真不能多睡。 一是“懒觉”，周末很多人喜欢一觉睡到中

欢迎来到我的直播间息 2026-02-22 18:53:34

人睡三觉，命比纸薄，这三种觉真不能多睡。 一是“懒觉”，周末很多人喜欢一觉睡到中午。其实睡懒觉会打乱生物钟，影响肠胃消化，让一整天都没精神。之前我有次周末睡懒觉，起来后头晕脑胀，一整天都昏昏沉沉。 二是“饭后觉”，饭后血液集中在肠胃消化食物，立刻睡觉会影响消化，还可能增加肥胖风险。我朋友饭后总爱睡一觉，结果体重蹭蹭往上涨。 三是“熬夜补觉”，熬夜后白天补觉也难以弥补熬夜对身体的伤害，长期如此，免疫力会下降。所以，咱还是规律作息，别老睡这三种觉啦。 /

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