【库克表示，如果你看手机的时间比看别人眼睛的时间还多，“你就做错了”】
（雅虎科技）当科技公司CEO说出"请放下手机"这样的话时，其中蕴含着某种低调的颠覆性。
并非以健康博主那种自鸣得意的姿态，也非鼓吹"删除一切搬进森林"的极端方式，只是简单地……抬头看看。
而当这位CEO是自2011年起执掌苹果的蒂姆·库克时——正是这家企业将iPhone塞进你的口袋，让它成为你的闹钟、办公室、相机、生活的全部——这句话便有了不同寻常的分量。
在《GQ》2023全球创意大奖封面故事中，库克直言不讳：
"若你盯着手机的时间超过凝视他人双眼的时间，你就做错了事。"
这番话可不像是一家手机制造商的掌门人所说。
但正是这份坦率让这个时刻格外耐人寻味。他没有回避话题，也没有轻描淡写地否认这种担忧。当采访者坦言iPhone可能正在"轻微破坏"他的大脑——这种感受我们大多数人都深有体会——库克没有翻白眼，反而凑近了些。
"我们努力提供工具帮助人们放下手机，"他提及屏幕使用时间等功能时说道。他甚至坦言自己"相当虔诚地"查看个人使用报告。
随后他进一步补充："我们不希望人们过度使用手机。这不符合我们的利益诉求，我们从不鼓励这种行为。"
——习惯背后的数据
iPhone是否堪称现代最具成瘾性的消费产品？此说不无道理。它终日栖身衣袋，唤醒沉睡者，规划通勤路线，存储密码信息，更在凌晨两点发出提示音、震动并点亮床头柜。对许多人而言，它是清晨触碰的首物，也是闭眼前最后凝视之物。
趋势观察：不仅拥有内容，更要掌控角色——一家快速成长的上市前IP公司内幕
健康数据管理公司Harmony Healthcare IT发布的2024年使用报告显示，超过1000名美国受访者每日平均使用手机5小时16分钟，较去年报告的4小时37分钟增长14%。
这并非偶然，而是持续增长的趋势。
年龄差异使差距更为显著。调查显示Z世代日均使用时长最高达6小时27分钟，婴儿潮一代虽仅略超4小时，仍达到普遍推荐屏幕时间上限的两倍。近半数美国人（49%）自认对电子设备成瘾，Z世代中这一比例高达69%。
然而这种关系很复杂。超过四分之一承认上瘾的人并不认为这是坏事。近半数受访者表示手机能提升情绪。设备既消耗注意力，又释放多巴胺。
——不是反科技，而是倡导平衡。
专注于结构化康复与高端健康服务的新兴企业——包括深耕行为健康领域的Valley Center Wellness等机构——正围绕长期习惯重塑与生活方式调整布局。对于关注文化与资本交汇点的投资者而言，关键问题不仅在于人们使用手机的时间长短，更在于这种行为如何影响睡眠、情绪及人际关系。
但库克在本次访谈中的核心观点在于：使命并非追求无止境的沉浸，而是赋能。他强调技术应当助力人们创造无法创造之物、学习无法习得之技、实现无法企及之事。
——非取代眼神交流。
谈及儿童时，对话更显务实。"孩子生来就是数字原住民，"库克说，"他们已是数字时代的孩童。"此言道破了每位父母心照不宣的疲惫认同。但他并未将此归为宿命，而是强调"硬性轨道"——真实的边界，而非模糊的父母愧疚，而是切实的限制。
引人注目不仅在于内容本身，更在于表达方式。没有关于创新的自我标榜，没有用头戴设备拯救人类的宏大宣言，只有一个简单理念：驾驭工具，而非被工具驾驭。
这或许正是核心矛盾所在。苹果参与打造的设备重塑了现代人的注意力模式，屏幕光芒几乎已成为文化符号。因此当这位CEO实质上指出"若它取代了人际联结，便是使用失当"时，其言论近乎颠覆性。
不夸张。不浮华。只是静默而犀利。
抬头。眼神交流。偶尔放下手机。
出自库克之口，这并非反科技。而是克制。而在这个行业里，克制本身就是一种叛逆。
