45岁以后进入生命高危期，5件事不能马虎
45~55岁，是很多疾病的高发期，如若没有扛过这个时间段，很可能会失去生命，为什么这个年龄段是“生命高危期”呢？
我国肺癌癌症的发病率在45岁之后呈直线上升趋势，死亡率也是如此。除了癌症外，体内各器官会在45岁之后逐渐衰老，各种心血管疾病的发生风险也会逐渐提高。在这个年龄段的人群，要注意做好这几件事。
首先，日常要保证自己有足够的运动量，运动可促进新陈代谢速度加快、体重保持稳定，可预防多种慢性疾病的发生；
其次，要保持良好的睡眠习惯，不要熬夜。建议每天早睡早起，保持7~8小时的睡眠时间；
第三，中年发福要尽量避免，肥胖与多种疾病的发生之间有直接联系。控制体重要管住嘴、迈开腿，不要选择极端节食等不科学的方法；
第四，定期体检也是非常关键的一点，中年时期除了常规的体检项目外，还要针对性地增加防癌检查、心血管检查、骨骼检查等；
第五，中年人处于上有老、下有小的状态，很多人都生活压力较大，长期处于压力大的状态下容易导致内分泌紊乱，增加疾病的发生风险。日常要注意学会纾解情绪，可以多增加一些爱好，出去走走、与人交谈等，保持身心愉悦的状态。
人到中年，建议多加关注自己的健康，从生活上的细节去进行改变并远离癌症。#教你如何来看病##忆果缘1971##健康科普#
