脂肪燃烧，开始变瘦的6个迹象
1. 食欲正常，不会饿的难受，也不会暴饮暴食。
2. 体重两周都不怎么变化，突然一天掉个两三斤。
3. 运动时身体从内到外感到温热，特别是体寒的人更明显。
4. 饮水量增加，只喝白开水，喝饮料、吃甜食会觉得太甜腻。
5. 上下楼不会气喘吁吁觉得累了，说明代谢在变好，变得健康。
6. 排气变多了，说明蛋白质摄入的比较充足，饮食开始注重营养健康比例了。
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脂肪燃烧，开始变瘦的6个迹象 1.食欲正常，不会饿的难受，也不会暴饮暴食。
爱健康1977
2023-06-27 10:06:02
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帶伱祛丶履荇
减肥唯一有效果的方式，就是少吃东西，在没有热量的食物，吃多了也不行。
燕赤侠
扯蛋！不觉得饿每天饱饱的你能瘦个毛线
千山暮雪 回复 08-14 23:40
他说的应该是减肥到一定程度以后的情况。习惯了16+8的饮食方法，胃已经变小了，吃到饱也不会变重，如果注意饮食搭配，甚至还会继续瘦。我现在已经习惯了每天早上一个馅饼，一碗无糖豆浆，四个鸡蛋。中午一个馒头或者半碗米饭或者半张饼，其他肉类蔬菜一起吃。但是吃完这顿就不再吃东西了，也不会觉得饿。晚上再爬100多层楼梯，也算是空腹有氧了。就这我都得每周吃两次宵夜，不然体重继续掉就太瘦了
山里人
控制饮食是减肥的最好方法，其他的基本都是胡说八道。