十大富含蛋白质的食物，增强免疫力，不易生病，建议大家收藏
1. 鸡胸肉：
鸡胸肉是一种低脂高蛋白的食物，每100克鸡胸肉大约含有20克左右的蛋白质。
2. 三文鱼：
三文鱼是一种富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的鱼类，每100克三文鱼大约含有20克左右的蛋白质。
3. 鸡蛋：
鸡蛋是一种营养丰富的食物，每个鸡蛋含有约6克蛋白质，其中蛋白质的吸收利用率较高。
4. 带骨牛肉：
牛肉是一种富含蛋白质的肉类，尤其是带骨牛肉，每100克带骨牛肉含有约26克蛋白质。
5. 豆类：
豆类是植物性蛋白质的重要来源，例如黄豆、黑豆、绿豆等，每100克豆类通常含有约20克左右的蛋白质。
6. 酸奶：
酸奶是一种富含蛋白质和钙的乳制品，每100克酸奶大约含有约4克左右的蛋白质。
7. 燕麦：
燕麦是一种富含蛋白质和纤维的谷物，每100克燕麦通常含有约13克左右的蛋白质。
8. 坚果类：
坚果类食物如杏仁、核桃、腰果等富含蛋白质和健康脂肪，每100克坚果类通常含有约15-20克左右的蛋白质。
9. 素食肉替代品：
一些素食肉替代品如豆腐、素鸡、素牛肉等，通常含有较高比例的蛋白质。
10. 瘦猪肉：
瘦猪肉是一种富含蛋白质的肉类，每100克瘦猪肉大约含有约20克左右的蛋白质#教你如何来看病##忆果缘1971##健康科普##中医养生#
用户15xxx40
100克带骨牛肉，20克蛋白，骨头多少。