节后清肠胃，过年暴饮暴食后遗症

胃胀气 打嗝、积食～～嗓子里总感觉有东西堵着 中yi👩‍⚕️讲，六腑以通为补。 过年8天的胡吃海喝，暴食 。节后小肚子很胀、没有排便，真难受～ 这时候需要帮助肠胃通畅，给它们减减负！ 舌苔厚腻，便秘，腹胀，食欲不振，口臭，都可以试试2个清肠胃汤。 1⃣️白萝卜汤 白萝卜，生姜，陈皮，盐 加适量清水，所有食材下锅煮20分钟。 我会用这个汤代餐，作为我的减负第一餐。只吃这个，不吃饭。 吃过后，肚子咕咕噜咕的，二便会增多，舌苔越来越干净，清肠胃的功效又快又好！ 2⃣️ 山楂汤 苹果1个，山楂6片，怀山药5片，陈皮半个 加水煮20分钟。 煮好后，热饮，代茶饮。 这个茶，有顺qì消食的作用!小人，小朋友都可以喝！（孕妇不喝） 3⃣️揉揉肚，按摩 如果感觉腹部yu 堵很严重，不排便， 配合揉腹，+推腹，效果才好～ 1.顺时针👉揉2分钟。一会就有反应，要么打隔，要么放P。 2.再从心窝处开始，用拇指横着，稍微用点力道一直往下推，推到大腿为止，推5～10次，这时候很多人已经开始拍气，甚至有想上厕所的冲动。 3.最后，还可以拍打拍打腹股沟 (脾有xie ，其气留于两髀。就是腹股沟这个位置)。 试试这几个很简单的方法！连续两三天有明显的效果~ 有饥饿感再吃饭，水果，冷饮，零食尽量少吃，才是养胃王道！！ 另外给大家分享一下，平常有健康问题，就上夸克APP ， 夸克APP是阿里巴巴旗下一款高效智能引擎， 在健康方面夸克也是整合各各种强大功能，既有权威专家的专业背书 又有人工智能加持，平时身体有些小小的不舒服我都是靠夸克健康解决～ 🔍过年后遇到什么健康问题，比如上夸克🔍“节后综合症”“胃肠不适” 即可获得8位专家联动输出的健康干货 节后综合征专题页入口，还能进入夸克健康的另一大功能“夸克健康助手” 可以向“夸克健康助手提问” 随时随地了解自己健康问题， 问得容易，看得安心