上热下寒，我的调理方法

上热下寒，月干火旺，月卑胃虚弱，， 吃点补的就上火，吃点冷的、油腻就闹肚子～ 🥣饮食上： 我一定会吃早餐，且要吃养pi胃的早餐 八珍粉，各种五谷杂粮糊糊，粥类 不吃生冷，不喝凉水。 水果，牛奶少吃，他们都是凉性。 ， 🏃‍♀️坚持去运动， 我以前是久坐不动， 站着想坐着，坐着想躺下 导致循环很差，手脚冰凉，气❄️也不好。 后来通过锻炼改善自身体质，缓解证状。 ， 🦶坚持做仙人揉腹，打通中焦。以肚脐为中心顺时针按摩2分钟后逆时针按摩2分钟。坚持泡脚，平常做好腰腹，脚部的保暖。 ， ✅经常煮苹果吃，煮苹果对月卑胃很友好。更容易消化，是调理肠道的一把好手。 1.做法：怀山药10克，陈皮半个，苹果1个。煮水30分钟即可，吃苹果喝水。 2. 苹果肉桂红茶！ 淡淡的口感喝着很舒服。 做法: 苹果切块，适量肉桂。 加水煮10分钟后，加入红茶煮2分钟即可。 (孕妈妈和哺乳期不喝)。 肉桂：通全身经络，祛除寒qi，有引 🔥归元的作用 。