中医：抓住雨水后15天，排出你的陈年寒湿！

《月令七十二候集解》中说：「正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。」 [一R] 宜：暖身畅体 忌：紧扎头发，久坐不动 雨水时节，气血旺于肺经。肺经气血足了皮肤就有抵抗能力，就不容易感染风寒了。莲花凌波式，非常适合此时锻炼肺经，稳固体表卫护之力，作为早上的晨练运动再好不过了。 放松头发，整个人都会放松 春天是生发的季节，被（披）发缓形，就是把头发披散下来，不要束紧头发，这才能使头部气血更顺畅的运行。最近都在这样披头散发，好处真的很多。一个是可以护住颈后的大椎穴，风池穴，风府穴等容易受寒邪侵袭的地方，成为一个天然的围脖。 [二R] 宜：养脾关键时期 忌：生冷黏杂 雨水节气湿气加重，而「湿气通于脾」，雨水时节一定要照顾好脾胃。具体要怎么做呢？《千金月令》中说：「正月宜食粥」，正月肝旺而脾胃虚弱，而粥是易消化的食物，对脾胃有很好的滋补作用。同时少吃生冷黏杂食物，以防伤及脾胃。 春天是身体推陈出新的季节，特别是晚上千万别吃撑，运化不动，又积累了新的食滞。养好我们的脾胃，不仅是运化食物，更是运化水湿。春天最适合的养脾小动作八段锦中的「调理脾胃须单举」，既可以疏肝，又可以健脾。每天做上一遍，可以内在按摩到脾胃，增强脾胃动力，更好地生成我们想要的气血。 [三R] 宜：细雨微寒，芳香温暖 忌：盲目减衣 第一波回南天开始了，很多地方特别潮湿，细密的水珠，打滑的地面……最简单是用艾条熏一熏屋子。点燃之后，芳香辟秽，祛湿化浊。人可以先离开屋子，充分熏一熏。卫生间关门熏一熏，让烟足够浓烈下行彻底把下水道也熏一熏。最阴浊的地方，用阳气最足的植物来化浊。