孙思邈：今天白天睡觉，压制阳气的升发！

今天是二月初三。孙思邈《千金月令》中说：「二月三日，不可昼眠」。意思是说二月三日白天不要睡觉，否则，压制了阳气的升发，整个春季容易犯困。 👉这是为什么呢？昨天是「二月二，龙抬头」阳气刚刚冒头的时候。阳气正跃跃欲试，往上跑，白天如果睡觉，相当于是把阳气困在体内，不利于阳气的生发。搞不好，整个春天都会犯困没精神。你有没有感觉，中午睡多了，会头昏脑涨，下午反而更没精神，而半小时内的小憩，反而下午精神百倍。 👉阳气困在体内久了，还容易成为火热内邪，伤害身体。有的朋友早上5点突然醒了，也是被身体里的阳气唤醒了，如果你能保证在23点之前入睡，这是很好的。「晚睡晚起，双杀阳气」，晚睡伤阳大家都知道，总是睡懒觉，阳气一直压制在身体中，时间久了，气有余便是火。特别是春天，「春三月，此为发陈」，让身体里的浊气，垃圾，冬日迟缓的生命，想要焕发朝气，当然是靠往外跑的阳气了，别压制它，给它足够的释放空间。 ⁉️那么整个春天，该怎么用春天的阳气提升精神，排走垃圾，缓解春困呢？ 1️⃣梳头，生发，也是生发昨天二月二龙抬头，春天身体阳气上腾于头部，理发，有助于「生发」。想要阳气「生发」，就来梳头。头为诸阳之会，梳头，既可以生发（生头发），也可以生发（阳气生发）。春天我们这样来梳头：以头顶百会穴为中心，向四周放射性地梳头；然后从前发际向后发际梳，最后从太阳穴区向耳后梳，这样每个方向梳20~30下。特别适合白天春困又必须强打精神的时候，梳一梳头，保持清醒。 2️⃣多一些运动，让气血发陈「春日融融，不可郁郁久坐」春天就是要出去踏青，虽然这时候有点困难，我们还是要多活动一下，做做八段锦也好，去发一发「陈」，一直坐着，会让我们郁郁寡欢。但是晚上不要聚类运动，这时候是正经要敛藏的时候，不要喊他出来耍！ 3️⃣打通你的气，让阳气均衡有的人，白天很倦怠，晚上又睡不着。白天阳气生发不起来，晚上阳气本来应该回到「阴」里面，又回不去。（特别是那种秋冬没有补上来的人，春天更要好好睡才是） 4️⃣有的春困是阳气生发太过春困就是阳气生发太快身体跟不上节奏，这时候可以吃一点酸味来收敛，让阳气缓一缓，同时也补一下气血，并且在晚上好好睡觉。 ‼️早春二月，新鲜的阳气，新鲜的生命力，让它陪伴你，开启蓬勃的新一年。记得白天别昏昏欲睡，当然，中午实在困了，就闭目养神一会儿，30分钟内。