中医说：补充津液！

有很多朋友，总感觉口渴，但是一喝水就上厕所，怎么喝水都不能解渴？很显然你喝的水根本没有转化成津液，身体其实一直处于一种缺水的状态。 [向右R]缺津液的表现，每个人身上的反应可能不一样： 眼睛干，嘴唇干，鼻子干 会咳嗽，干咳但咳不出痰 容易口渴，但喝水也不解渴 便秘，大便干，难下…… [向右R]这种情况口渴，喝再多的水都没有用！是身体津液不足了！ [向右R]分享一些补津液的方法： [一R]乌梅白糖汤 乌梅冰糖，一甘一酸，在中医里这叫甘酸化阴，能够促进人体水液吸收，加速津液形成。乌梅白糖汤其实就是古人简单版最早的酸梅汤。5-6个大乌梅，浸泡30分钟，加入冰糖，再煮上20分钟。（高烧感冒不适合） [二R]雪梨水 雪梨带皮去核切薄片煮水，开锅小火二十分钟代茶饮，功能润肺止咳，比蒸梨、川贝蒸梨、冰糖雪梨都强多了！ [三R]各类米汤 米汤很好的补充津液方式，上面的那层米油是最有营养的，也最补充津液，可稠可稀。熬大米粥要尽量选粳米，时间充沛的话还可以熬太极米浆粥。做法：粳米和水比例约1:20，水开后粳米下锅搅拌。煮至大滚后转小火，保持沸腾，持续熬煮约两小时。 [四R]银耳 银耳黏黏腻腻，软软糯糯的，富含胶质，这种性状的食物大都能滋阴补津液，润燥的效果非常好。但又因为有点黏腻，所以也有可能会助湿，痰湿重的不适合 [五R]五汁饮 用芦根15g ，麦冬20g ，雪梨一个去核带皮切薄片， 荸荠（削皮）6个 ，鲜藕一节或甘蔗一节去皮搅碎。混合，打碎过程保留汁水，加水6碗煮成3碗当水喝，还可多放水高压锅煮15分钟。清肺养胃、生津濡润。 [六R]茶水 契合中国人体质的梦中情水，不论温润和胃的红茶、醇厚沁脾的黑茶还是清热消食的绿茶，品茗一口一发入魂。 [两颗心R]除了食疗这些事正在消耗你的津液不要做了： 1、吃得太多，吃得太凉，吃得太油 2、很虚了还要运动 3、冷得都哆嗦了，还要穿个裙子好看 4、天天二半夜不睡觉，拼命工作 5、每天都生气 认真补充津液，一起加油变年轻、变漂亮！