中医：春天吃桑葚的好处，99%的人不知道！

👉现在很多人压力大、情绪不好、熬夜晚睡、长时间用电脑手机、睡眠质量不好，这些都在伤肝，春天更需要好好养肝，借着春天肝气旺盛之时调养，事半功倍！而桑葚这个润养之物，特别养肝肾，很适合春天。 🔸《中国药典》记载：桑葚味甘酸，性寒，归心、肝、肾经。清代王孟英在《随息居饮食谱》中说桑葚：“滋肝肾，充血液，久久服之，须发不白。” 什么样的人适合吃桑葚？ 1️⃣近视，每天用眼最少8小时的人 “久视伤血”，伤的就是肝血。春天养足了肝血，对整年的眼睛发育都相当有利。 2️⃣脸色暗黄，总操心的人 桑葚补血，肝血不足，压不住肝火，就控制不住要为小事心烦气躁。 3️⃣入睡难、睡不好，做梦易惊醒的人 肝血足的人，魂归位，人就会很稳定，内心是没有什么恐惧的，只有一夜好眠。 4️⃣阴虚火旺、春天有虚火的人 阴虚火旺的人，身体都要燥热一段时间，所以春天易发“温病”。 🌸用好桑葚，巧做搭配，把津血补上！ 1️⃣桑葚+乌梅+山楂+冰糖 适合：平时熬夜后口臭、消化差、眼睛干涩、上火，都很适合喝。 食材：桑葚、乌梅、山楂、冰糖 做法：四种食材放一起煮20分钟，酸甜舒爽，果香浓郁。 2️⃣桑葚+藕粉 适合：平时身体干燥，脾胃弱的人 食材：桑葚干、藕粉 做法：用桑葚干煮水后来冲藕粉吃，每天这样一碗，补气血又润养肝肾。冲好之后可以撒点桂花，更香 3️⃣桑葚枸杞玫瑰茶 好处：美容养颜、益肝明目 材料：桑葚干10粒、枸杞10粒、干玫瑰5朵。 泡法：将桑葚、枸杞、玫瑰花倒入适量沸水，盖上杯盖，冲泡5分钟左右 好处：美容养颜、益肝明目 4️⃣桑葚玫瑰茯苓百合饮 好处：疏肝理气、健脾养胃 材料：干百合、红枣 、玫瑰花 、桑葚干、茯苓各适量。 泡法：所有食材加入1500毫升水煮30分钟焖20分钟关火； 5️⃣桑葚+黑豆+枸杞 适合：睡不好，用眼多的人 食材：黑豆9克，枸杞6克，桑葚6克 做法：黑豆要烘烤后，三种食材加入1500毫升水煮20分钟。 👉什么人不适合吃桑葚呢？ ①溏稀腹泻不吃，积食不吃。这些时候的脾胃本就运化困难，水果寒凉比较难消化，会加重腹泻和积食。 ②脾胃虚寒的人，少吃。 ③女生经期一定别吃，可能会加重痛经或者推迟经期。 👉食用注意： 不和寒凉的东西一起吃，比如不和马蹄、甘蔗、苦瓜、莲藕、绿豆等一起吃。没有完全成熟的桑葚不吃。