身弱之人如何悄悄“偷”点能量来充充电？

👉人是一个生命，始终在进行物质、能量、信息的交换，三者相比较下能量的交换最为主要。身弱之人，能量不足，做啥事都觉得累成狗，怎么睡都觉得累。 🔸老祖宗讲“天人合一”，身体和这个大自然是相通的。你感觉身心不舒服，生活压力大，更需要从大自然这个“充电宝”里，借点能量。 👉中医认为：天地之间的自然能量皆为大补，这些远远超过人参、鹿茸。在春暖花开之季，给自己一个能够放空的环境到自然环境中充充电；哪怕在家里面休息，出去走走散散步，也是一种补养。 1️⃣收回散落的能量当你感觉身心疲惫的时候，少一点社交，多一点自我。把更多的时间和空间去做自己真正喜欢的事情，比如读书、写作、甚至只是安静地坐着。 2️⃣早睡早起睡觉是蕞根本的大补，养神养身保元气，久而久之，身体充满了电，能量满满，心情也是保持舒畅起来～ 3️⃣适当“摆烂” 身弱之人都很敏感，太喜欢自己给自己加包袱了。本身能量低，所以生活上要断舍离，要适当“摆烂”，学会“放纵”自己。 4️⃣少碰能量低的食物冰冷的食物、油炸肥腻的食物、辛辣刺激的食物、垃圾膨化食品、甜食，这些都会消耗你的能量，切记切记少碰。多吃一些高能量的食物；五谷、颜色鲜艳的蔬菜、优质蛋白质、优质坚果、茶饮，不仅有益健康，而且还能进补。 5️⃣晒晒太阳，补阳气忧虑开心不起来时，不妨多晒晒太阳，用最简单的方式补充纯净的能量，排出内心阴的部分。 6️⃣放下手机，减少看电子产品的时间在上班坐地铁的路上不要习惯性的看手机或者路途风景消耗精力；可以闭目养神，找到放松、安静自然的状态 7️⃣每个礼拜打扫一下房间卧室经常开窗通风，让阳光洒进房间，生活在干净充满能量的磁场里，整洁的环境能让心情愉悦。 8️⃣把在外的能量往回收到天气好的时候，回归自然，去公园、去山里、或抱抱大树。让心静下来，交换干净的能量。 👉这些听起来很基础，但做起来却能大大提升我们的身体状态和心理健康。