今日春分，抓住一年中养生黄金15天！

今日春分，迎来春天另一半。春分是平分春季的意思，这一天阳光直射赤道，南北半球昼夜等长，也平分了昼夜。此后太阳直射点继续北移，北半球昼长夜短。 在这个一年里最“中正”的节气，阴阳相对平衡，人体也能借助大自然这股平和的气机，好好地调养起来。 [向右R]春分把握好机会，调理体质，平衡阴阳，照着做！ [一R] 宜：赏花簪花，呵护生机！ 忌：情绪大喜大悲，批评别人 春日里百花竞相开放，古人会簪花，把花戴在头上。簪花始于唐朝，盛行于宋朝，盛典之时，君臣都要头簪花枝，是礼仪也是制度，同样是一个时代的审美趣味。民间更是如此，各种花朵植于家中，晨起簪花，随心插戴。 春天人体阳气随着自然界的升发而波动，易出现情绪不稳定。这时候，我们要多出门走走，接触大自然，保持身心平衡，切忌大喜大悲，这样会不利于肝气的疏泄。 春季也是万物“生”发的季节，尤其不宜批评别人，压抑别人的生机。当然，也请先这样对自己，少批评自己，多感受自己，怎么舒服怎么去做，就能拥有无限的“生机”。 [二R] 宜：多吃春菜，疏通气机，平衡阴阳 忌：忌熬夜和晚睡 春分肝气最旺，此时推荐多吃生发阳气的春野菜。春天的野菜是应春气而生，我们应时而食之，帮助我们推陈出新，疏肝理气。而且春天的野菜最美味，香椿、荠菜、马兰头、苜蓿芽、鱼腥草（折耳根）、马齿苋...... 春天很多人白天会犯困，每天午睡都睡不醒，下午感觉头昏脑胀的。春天肝郁不畅，脾虚湿重，都会影响我们身体的阳气。子时是晚23时~1时，此时阴气最盛，一阳生，好好睡觉是养阴的。中午适当小憩，但不要超过30分钟，不然醒来容易头昏脑涨。 [二R] 宜：晒太阳 忌：穿得太少 「春分祭日，秋分祭月」，太阳赋予春天活力，令天气温暖、万物萌芽。人们也要借着春分的大好时光，尽情和太阳接触，吸收正能量。特别是有春困的人，多晒晒太阳，向老天爷借点阳气，补益身体。 做好防风，《黄帝内经》说「风者百病之始」，风本身就是病的开始，招病的。平时春捂也要注意防风，不一定要厚，但后脖肩颈这个最怕风的位置要护住，薄围巾、立领、连帽卫衣都是很好的选择。 [两颗心R]春分节气平分了昼夜、寒暑，对于全年来说，是一个平衡的开始，最适合清理内在淤堵，调养阴阳，平衡身体。