你以为的养生，其实最消耗你气血！

yiqing之后，大家越来越重视养生了，像保温杯里泡枸杞，已经是很多人的标配了。有这个意识，确实是好事。但很多人的养生方法其实都是“反其道而行”，坚持了一段时间后，发现身体好像更差了。 读了《黄帝内经》之后才发现，原来很多人以为的养生，其实都是在消耗气血。可以反观自照，有没有以下行为，这些行为都是在反向养生。 [一R]每天八杯水 每天八杯水还是要看体质的。我们的蔬菜，米饭，水果，都含水，正常我们口有津液，不干，不渴，不一定就需要喝水。比如我们干活了，暴晒了，出汗多了，是要按情况补充水份。如果你并不缺水，一旦强行喝水，对脾胃，肾的阳气压力很大的。反而会过度消耗脾胃，肾阳。 [二R]过度养生 有这样的一些朋友，有一些中医爱好，也阅读了很多相关养生的方法，都认同别人的养生方式，今天看到吃燕窝滋阴，感觉自己挺需要的，就重金买燕窝，明天看到，人都需要吃鱼肝油，也觉得挺有道理，适合估计，又去吃鱼肝油，后天又看见，每个人上了年龄要补微量元素，然后又觉得挺对的，也开始买相关产品。 [三R]晚上跑步 晚上跑步，其实违背了身体的运行规律，更消耗气血。 一天有四季，早春，晚冬。晚上身体气血要收束收藏，人的心神也要静下来，这样气血能更好的被养到。夜跑是一种比较剧烈的运动，会出大汗。而汗为心之液，久而久之就会消耗很多心血心神。 晚上的运动，一定是相对轻松静态的，比如太极，八段锦，只有动作的舒展，不用力。 [四R]吃补品各种维生素 现在很多所谓“爱好养生人士”会囤一堆的营养品。有些人吃饭前先吃各种补品，已经成为了一种“仪式”。脾胃为后天之本，脾旺四季不受邪。只要有一个健康的脾胃，正常吃饭就能补足你身体需要的能量，几千年都是这样的理。 《黄帝内经》中说，五谷为养，而钙片、维生素这些营养品，想吃进去后要被人体吸收，需要消耗脾胃更多的能量，这样反而会损伤脾胃功能。 [两颗心R]所以找一个符合自己体质的养生方法很重要，饮食，药膳，营养品，都需要在符合体质的基础上用。但凡跟体质身体相悖，都会消耗气血。