104岁老中医的长寿秘诀：认真地向动物学习

国医大师干祖望的养生秘笈，老先生在100岁的时候尚未退休，如年轻人一样，出诊半天、授课、走楼梯上十几楼的病房……如此高寿健康的秘密，他总结出一句话：认真地向动物学习。 干祖望教授去世时104岁，长寿的秘诀与他的养生八字诀：童心，蚁食，龟欲，猴行的养生之道是分不开的。 人到中年，想要收获健康、快乐，那就跟干祖望先生学习用这四味良💊吧。 1️⃣童心——保持天真无邪 一个人常常在不良思绪之中，大脑经常受负面情绪的影响，养生从何谈起？ 童心具备三个内涵： 👉天真，不心怀怨恨，不忧患未来，不深究世事，不追求名利，应让大脑充分休息，蓄有余力做好本职工作； 👉无邪，决无欺诈、撞骗、陷害、贪图等邪念，应具有纯洁的心； 👉单纯，思想充满美好、愉快，不妄自奢求，应知足而常乐。 让脑力在积极向上、劳逸结合的基础上运行，才能促进心脑新陈代谢的良性循环。 2️⃣蚁食——“饮食有节”、“饱不过七分” 蚁食，像蚂蚁一样饮食微少和食无偏嗜。 👉不求多 食量适中不过饱，就不会增加脾胃的运化负担，而水谷顺畅化成精津玉液则容易被吸收和利用。 「饮食自倍，肠胃乃伤」。食之过饱则会出现消化阻滞，吸收不全反而浪费而且还伤肠胃。 👉是不求精 饮食无偏好，只要是无害身心的卫生食物，每样都吃点达到营养均衡的健康状态。 3️⃣龟欲——淡泊名利 乌龟长寿归功于其无欲，即与世无争、一无所求。无争欲无贪欲，故物有善藏者，是保其生也。 人能向乌龟学习，做事能够将名、利、富、贵看得开一些，保持冲淡平和的心态，不争不抢，戒贪戒斗，就能健康长寿。 4️⃣猴行——始终坚持坚持锻炼身体 多动是猴子的天性，人当学之。人也要勤于思考、勤于锻炼，随时活动筋骨，因为动则升阳。 👉要多动：多动不一定就指做一些大汗淋漓的剧烈运动，而是在日常生活中尽量少坐车子、电梯，以自己行走为主，而达到锻炼的目的。 👉是要多动脑筋：“用进废退，”如果一个人饱食终日无所用心，精神上就会陷于空虚无聊，也会加快衰老的步伐，所以根据自己的情况，每天读书看报，学些新东西，才能让思维得到锻炼，不至于越来越迟钝。 ✨童心与龟欲，为养心；蚁食与猴行，为养身。所以前者力求淡泊，后者力求振奋。淡泊即是随之任之的表现，保持天然的真趣；振奋亦是顺其天赋的生机而发展、生长。