黄帝内经：女子在家静养是大补（养阳篇

🩵晒背—— 晨起迎着日出站桩，打八段锦， 干手搓面，木梳梳头， 喝一杯姜丝小米茶，都是极好的升阳流动。 午间在窗边静静的晒背， 听微风吹动树叶的白噪音， 晒背的同时搓心包经，小口慢品老白茶， 虚弱喝桂圆水升心阳，心神有力。 傍晚户外散步，吐陈纳新，净化负能量， 把身体的僵、淤，心情的烦、闷，散出去， 用力敲打双腿两侧胆经，超舒畅～ 喝一杯玫瑰山楂桑葚水，收收浮火，蓄势待发。 🩵饮食—— 补：黄芪补 气，韭菜补 阳、猪肝补 血… 温：（适合虚寒）羊肉/桂圆/板栗… 和：（适合体弱）甘草/大枣/枸杞… 清：（适合上火）苦瓜/菊花/雪梨… 汗：（适合受凉）香菜/老姜/大葱… 消：（淤堵不通）木耳/玫瑰/白萝卜… 下：（清排废腐）大黄/巴豆/牵牛子… 🩵善心—— 发善心：人要有了善心，阳气开始慢慢恢复。 “阳气”是身心健康的表现，讲话声音有穿透力， 精力很充沛、身体挺拔、内心自在光明， 有爱心、有爱万物之慈悲心，真诚、柔软。 行善使女子“阳气足”，内心的黑暗 贪婪 嫉恨 阴郁都一扫而光，所谓“天道无亲，恒与善人”。 勿以善小而不为，勿以恶小而为之， 孝顺父母、不愚孝，呵护子女、不溺爱， 每天都尽己所能的做一点善事： ▫️随手捡起地上的垃圾… ▫️从来不贪小便宜… ▫️常常感恩，看到有用的内容随喜赞叹… ▫️不背后说别人的坏话… ▫️寒冬喂小鸟，烈日给清洁工一杯水… ▫️不食奇奇怪怪的肉食… ▫️优雅干净，颜布 施，减少挠头揉眼的动作， 不在公共场合随地掉头发/皮屑… ▫️定期清理家里长期不用的物品，先放在角落， 3个月还是没用到，可以捐给需要的人… 功德到一定程度，内心清洁，能量恢复特别快， 身体气 血慢慢充盈，健康指日可待。 敞开额头，眉眼上扬，松开执念… 柔而不弱，强而不傲，刚柔并济… 疲时知休，郁时知通，情绪舒展… 心有莲花，静养纳福，必有婉容… 仁厚精进的工作方式，朴素温暖的生活态度。 ——古人养生、养阳之道。祝福所有。