离火大运养生：2024试着重新养自己一遍。

所有的经历都不是命运，而是选择， 你要学会，远离那些消耗你的人、事、物， 轻盈迈步，行万里；平柔宁静，求心安。 三个关键词开启我们的2024： 🪷自爱 爱护身体，健康养生，运动。 ①试试腹式呼吸，10点以前入睡。 ②睡前一个小时喝山楂桑葚玫瑰水或桂圆水。 ③摄入新鲜蔬菜和水果。 ④早晨醒来空腹喝姜丝小米茶。 ⑤晒晒太阳，和绿植鲜花呆一会儿。 ⑥主动运动：慢跑/跳绳/站桩/八段锦/打羽毛球。 ⑦被动运动：揉腹，梳头，拍八虚，刮肝胆经。 ⑧精力不足可以试试：黄芪水打豆浆。 ⑨艾草泡脚，安静的独处。 养好脾胃，气血丰盈，正气足，肾气强大， 随之心智沉稳，不容易出错， ——与年龄无关，与生活习惯相关。 🪷自律 行动大于语言，不对自己撒谎，去做才有结果。 ①晒晒被子，更换干净的床品。 ②读纸质书，写读后感。 ③练毛笔字，心流时刻。 ④定期断舍离，断舍离不是扔扔扔， 把不需要的物品打包放至储藏室，过3个月， 如果还是不需要，可以布施给需要的人。 ⑤给自己制定学习计划：年、季、月， 在完成项上打✓，未完成的及时复盘改进。 ⑥做好体型，肤质，毛发，形象管理， 忽胖忽瘦不好（关注饮食/运动） 皮肤爆痘敏感不好（关注情绪/护肤品） 突然脱发不好（关注睡眠/压力＋ 适配的穿搭，淡雅的妆容，是女子的加持项。 ⑦给自己制定存钱kpi：定期储蓄/日常开销， 理财产品/研学费用/旅行基金，提升生命质感。 🪷自洽 照顾好内心的小孩，不定时奖励自己， 每天都夸夸自己，从头好好富养自己！ ①不必去过度在意情绪带来的影响。 ②享受每个时刻的到来，凡事发生皆有利于我。 ③看唯美，平淡叙事的电影。 ④听治愈的纯音乐。 ⑤尝试打坐/冥想/发呆/放空。 ⑥读经典诗歌，王维、李白，或浓或淡皆相宜。 ⑦给陪在身边的人一个拥抱。 ⑧弯下腰和小动物亲密接触，爱护生灵。 ⑨感恩帮助过自己的人，买礼物，写一封信。 [郁金香R]不别扭，大大方方表达自己， 花开成景，花落成诗，告诉自己，我很爱你～