古人智慧之冬日养肾精，养精＝养命。

说实话，当下时代的姑娘们不缺营养， 补这补那也只是锦上添花。 姑娘们缺精气，何谓“精”， 是身、心、灵、气、血、神，五合一的产物。 真的很少能看到由内而外白里透红，精力充沛， 乐观开朗像个小太阳似的姑娘了（不是没有） 回想以前只用个肥皂洗脸，皮肤都很好， 因为彼时虽有劳作，但大脑放空，睡得酣畅！ 如今… “失精”脑袋不灵活了，智力下降，容易忘事。 “失精”后的声音哑弱、干瘪。 “失精”呼吸变的很浅，心神无法归元。 “失精”后的眼神空洞、呆滞、无光。 “失精”后的头发即便用了护发产品，依然干枯。 “失精”后牙齿松动，满口牙龈萎缩，缠绵不愈。 “伤精”后听力下降，常常别人说话，你走神， 肾开窍于耳，肾精不足，听觉不好。 “伤精”后腰腿酸软，走路不稳，容易崴脚， 肾主骨，伤精就是伤骨。 “伤精”后越吃越咸，爱吃有滋味的，不吃落寞， 六神无主，吃完又不运化，懊恼后悔。 “伤精”会影响情绪，爱叹气愁眉苦脸的，还容易 假象的温柔，表面看不出来，内心常有绝望感。 如何补精呢？ ❶请你再一次的爱上吃小时候的饭， 一点油＋一点肉＋新鲜蔬菜炒的家常菜， 比如冬天，用五花肉炝锅炖出来的白菜就很香， 再＋豆腐，配大米饭或大馒头，热量不高， 但吃的很满足，你的肠胃，你的心神都很妥帖， 第二天排的粑粑都没有很大味道。 （只是比喻，当然类似的还有很多好吃的） ❷一定要吃五谷杂粮！ 谷类、豆类、种子类、根茎类食物， 土里的农作物输送给“脾胃和肾”力量， 土地的力量是包容的，也是坚韧的， 土生金，姑娘们养好身体，财运才好。 ❸请你离开手机去好好生活，当然， 姑娘们刷到这肯定需要手机，我是指有节制的， 我也工作离不开手机，但我在起床后的时间 上午时间/吃饭时间/睡前时间，基本不看手机， 每天从8小时的使用，降到了4个小时… 更能聚焦了，以前出门聚会时我经常是涣散的， 现在可以沉下心听朋友们讲话； 更能专注重要事情，当我完成计划拿到结果时， 感受到能量渐渐充盈，心神回归安定， 气血收聚，人由内而外的泛光，皮肉也紧实了。 这种感觉，是实实在在发生的改变… [合十R]先做这两点，少一份憔悴，多一份滋养， 美丽就是从这些细枝末节里长养起来的， 真的有用的。希望姑娘们都好～以上。