女子养生：像古人一样过日子（温暖日常篇

温柔～如常～甜美～简单， 女子养生，像古人一样过日子， 有善良的底色… 时而粗粝、时而细腻… 笨拙但切实的过好每一天… ❶冬日清晨的第一杯茶， 姜丝小米茶～ 唤醒阳气，抵御寒冷， 大部分女孩子都是寒凉柔弱的， 所以大部分女孩子都是适合的。 ❷上午的阳光是朝气蓬勃的， 梳头晒后背～ 阳台上，办公室窗边， 晒着后背把整个头皮疏通一遍， 让热热的血液循环起来， 然后扎起马尾，工作开启的倍儿精神。 ❸中午的饭菜要好好吃， 馒头或米饭～ 一大口米饭一大口菜， 足够的碳水，新鲜的菜，优质蛋白和脂肪， 吃饱饭的脸，微微出油透着光， 肤若凝脂的这层“脂”多半要从饭菜里获取。 ❹饭后短暂的闭闭眼睛， 只需20分钟～ 松开心神，让一杯水静置下来，重新澄净， 睁开眼时已经知道了 下午该耕耘什么，有序的推进什么。 ❺上卫生间的空隙， 泡杯热茶吧～ 花茶解郁，普洱化油， 站起来时敲敲大腿两侧的胆经， 代谢多余的脂肪，缓解胖胖的梨形身材。 ❻傍晚回家的路上， 买花买菜散步～ 带着晕乎乎的头脑，有点僵累的四肢， 比起倒头就睡，散步更排浊更舒压， 在熟悉的街道上走20分钟， 把自己丢进烟火小巷里感受平凡的快乐， 不看手机不想杂事，可以买花买菜， 也可以买一兜糖炒栗子或烤红薯犒劳自己。 ❼静谧黑色的夜晚， 睡个甜美的觉～ 煲一锅红枣银耳汤，泡一杯桑葚枸杞水， 润养身心，丰富气血。 认真的护肤，敷水膜，涂身体乳， 揉揉肚子和腋下、刮刮肝经和胆经（要坚持） 让冬天的自己不再黄黄黑黑肿肿的， 渐渐的粉、白、润、薄、舒畅、安然～ [黄色心形R]冷天/情绪低落/忙碌/没成果/都是会暗淡的， 那个沮丧低落的自己也是故事的一部分， 不急于生动和活泼， 让生活有序，让内在温暖，让力量升发。 [黄色心形R]跟着同频的姑娘一起养生， 做个切实的行动派，敏锐的捕捉身体需求， 不花很多钱，不用复杂化，只是在如常的吃喝里 做些调整，让身体在年轻时就赢在起跑线上。 爱人先爱己，养花先养根，祝福姑娘们： 冬日舒展，在浅甜的时光里，慢慢美丽～