冬至养生：关乎未来一年福气＋运气指标日。

心性定，眉目明，气运转， 我认识一位50岁的姐姐，别人都说她看起来只有 三十，我问她冬天都是怎么养生、保养的呢？ 因为我也想分享给姑娘们… 🌾早睡早起，睡前清空心绪，从来不熬夜。 🥯早上醒来不立马看手机，喝水如厕， 做八段锦，敲打全身经络， 喝粥，一个鸡蛋，烤馒头片，一点新鲜蔬菜。 🥜厨房里的瓶瓶罐罐比梳妆台的瓶瓶罐罐多， 放着五颜六色的五谷杂粮，也漂亮极了， 每天随着心情这个抓点那个抓点，磨豆浆喝。 ☀️常常晒太阳，晒得头皮有点儿痒的时候， 就开始用木头梳子梳头，梳头时眼睛闭上， 关了外窍，内窍才开。同段时间只做一件事。 💐她有眼角纹，但是发质柔顺，眼睛有光， 嘴唇颜色粉红，身材不过分追求瘦，匀称舒展。 🧴五天洗一次澡，睡前泡脚揉腹，到点就休息， 不洗澡身体也很爽利，洗澡不用沐浴露用肥皂。 🧘🏻‍♀️坐灸＋热敷，保持臀部和小腹的温暖， 子宫是女子的根，暖则不淤，气血循环好。 🪷日行一善，看到垃圾会随手捡起来，路遇结婚 车队，会默默祝福人家幸福甜蜜，白头到老。 👗时刻都在滋养自己，淡雅的装扮自己， 笑盈盈的脸庞上很有光泽，不焦躁，不抱怨， 让人如沐春风。 🪴哦，她也有工作，强度不小，压力很大， 家里还有老人小孩需照顾，但她说， 她做什么都与别人无关，自主自愿，自渡人生。 🌷每天至少有两小时是完全属于自己的时间， 在这两个小时里： 流淌。感知。重置。稳定。滋养。保护。蓄能。 分享给姑娘们，咱们跟着一起做起来吧！ （也因人而异）以点扩面，各自匡正、延伸， 这是爱自己的方式，也是对自己的负责任， 念头通达～生活柔软舒适～ 自己好，全家才好，照顾好自己亦是一种大爱。