新手妈妈：你被需要、很幸福、也很辛苦…

她说：白天很容易觉得疲惫，昏昏沉沉的， 工作上的事情基本只是为了交差，很牵挂孩子， 可发现工作做不好，孩子也没有高质量的陪伴， 身体却被搞垮了。 她说：有小宝宝后角色感和节奏感很重要， 从生活习惯开始调整，慢慢找回了自己的节奏， 提升了整个人的生活状态和活力，我这样做的。 🩵接纳自己，减少内耗： 迎接新的身份和新的生活，不跟过去做比较， 当了妈妈，身材不好可以慢慢减… 头发掉可以慢慢养… 没有时间社交那是正常的… 体质一时间难以恢复如初也是正常的… 接受此刻没那么强大的自己，做生活的主人， 内耗只会伤害自己，和爱自己的人。 🩵从早睡早起开始： 很多妈妈在哄完宝宝睡觉以后就开始玩手机， 快停下，宝宝睡你也睡，熬夜不等于熬自由！ 手机上的讯息没那么重要， 珍贵的时间用在重要的事情上， 睡个好觉让身心得到修 复，早起1小时， 可以做一 天当中很多重要的事情。 ▫️如果你觉得自己胖，那就早起运动… ▫️如果你觉得没时间学习，那就早起看书… ▫️早起写成长日记，拍拍照，记录当下… ▫️早起清洁皮肤，梳理当天的工作内容… ▫️早起发呆，增加心神的能量空间… 根据当天状态做一样， 熬夜一小时碌碌无为，早起一小时却很珍贵， 一 段 时间下来会有很大的成就感。 🩵健康的饮食结构： 主动选择吃健康的食物，不要让情绪支配食欲， 吃的要丰富，主食、蔬菜、肉、蛋、坚果， 不忌口但要新鲜应季的食材＋清淡用心的烹饪， 每一餐都吃得非常舒服， 好好吃饭，才能开启我们元气满满的一 天。 🩵适当午休： 午睡20分钟，让大脑得到休息，缓解疲劳， 醒来后，用木梳梳头皮，拍拍四肢经络， 煮一壶养生茶，唤醒自己下午的能量。 🩵周末留半天时间给自己： 有人说“当妈妈是一件很幸福的事，但不快乐， 因为当妈妈的日常充斥着各种琐碎、疲惫， 那种24小时随时在线的感觉，很难形容。” 想给姐妹们松绑，每周末抽半天时间做自己， 去做自己想做的事，让自己开心的事， 睡觉/看书/瑜伽/spa/喝茶/骑车/兜风/拍照… 这半天可以说是让自己满血复活的半天。 🩵希望每一位女孩在成为妈妈后， 能幸福的体验做妈妈的过程， 你的孩子初来这人世间， 他/她那么纯洁无私地爱你，你也要快乐。