黄帝内经：女子在家静养是大补（养阴篇

女子属阴，如一汪水，柔软亲切。 🪷宜穿漂亮衣服，从容淡雅… 🪷宜保养好皮肤，白嫩素净… 🪷宜舒展开身姿，挺拔匀称… 🪷宜清洁好秀发，芳香顺滑… 🪷宜善意的眼神，温暖笑容… 无论是工作、社交或者居家， 把自己收拾的整洁有礼，漂亮自然， 笑意吟吟哦，让人如沐春风～ 干净的气息好的能量，需： ❶ 把饮料和奶茶，换成绿茶/花果茶/老白茶， 如：龙井 玫瑰 桑葚 苹果 红枣 枸杞 寿眉等… 不再喝甜腻，冰冷的饮料，常常煮一壶热茶， 热茶舒缓，润泽，敛收，养阴，美颜。 ❷ 不再吃重加工的外卖， 五谷主食＋清淡的炒菜＋适量浆果、坚果， 额外添加银耳，花胶，燕窝等… 碳水够，维生素丰富，补足胶原。 ❸ 极致的保暖，不再露腰/脚裸，热水袋敷八髎穴， 舒缓的运动，不强迫自己长跑和撸铁， 可以尝试站桩，八段锦，瑜伽，散步等… 腹式呼吸：清浊气，纳清气，沉静美好。 ❹ 周末煲一锅五红汤或乌鸡汤，身心皆暖， 关掉浮躁的短视频，听听轻音乐，静静的看书， 文石高速阅读器Leaf3小小的很轻便， 超清墨水屏很像纸质书，看久了也不会累眼， 而且书籍资源很多，有自带的书城和开放系统， 平时用的某江某点都可下载，不用花时间找书， 用起来也很流畅，还可以随时根据光线调整亮度 和字体大小，能够满足我们的各种阅读需求。 读书就是好好的跟自己待一会儿， 轻松的阅读方式，加持女子美好的生活， 护眼增智慧，养生又养心，很治愈。 ❺ 清洁小家，换干净的床品，沐浴温养， 刮刮肝胆经，揉揉腋下，睡个甜美的觉， 美人如月，月出养阴，要安心休憩， 手机不再拿起，放下烦忧， 让身心在夜晚“重置”，质朴、柔美、澄净。 🌸祝福同频的姑娘，在家静静的得到滋养， 补而不燥、芬芳美丽、呼吸如风、宁心静气， 阴/阳平衡，有人爱，有事做。 🌸古人说：守柔曰强，养阴～养柔～养福气， 有喜悦在内心荡漾，对生活的期待更多一些， 本自具足，生命力更饱满。感恩。随喜赞叹。