2024离火年：古人说女子在家静养是“大补”。

小闲即欢，小清即静， 聚拢来是烟火，散开来是人间。 ▫️下午洗个头发，闻着清爽芬芳的香气， 泡杯热茶，静静的看书，静静的晒暖阳。 ▫️不重要的信息，不看。 不想见的人，不见。 休息时尽量松弛，满足自我的本真需求。 ▫️无知无觉并不是浪费光阴哦， 过好这一秒/这一天，才是良性循环的开始， 有效休息＞无效社交。重建精神秩序。 ▫️晚餐七分饱，胃和则卧安，甘味很养女人， 煮粥的时候放几颗桂圆肉，洒一把红枸杞， 这样是温温柔柔的补， 不像单独泡茶那么浓，所以不担心会上火。 ▫️随着夜深，先是关闭厨房客厅的大灯， 随之点亮卧室暖黄色的小台灯， 待在温馨的环境里，心神才会向内收， 小夜灯一亮，瞌睡虫就跑来了～ ▫️睡前如果口干，尤其在北方的暖气房里， 就泡杯玫瑰山楂桑葚水，水温不用太高， 让花青素慢慢释放，花香疏肝，酸味收敛， 一边翻书，一边小口喝，散浮火，静谧平和。 ▫️晚上一定要泡脚，把热能往下焦引， 上焦轻盈，下焦温稳，配合菊花煮水熏眼睛， 获得清亮的眼睛，哑光不油的肤感。 ▫️过了25岁的姑娘胶原流失加速， 皮肤出现：暗黄/下垂/换季敏感等问题， 除了居家静养还要额外补充胶原，我喝的是 娇颜日记胶原蛋白饮，每瓶胶原蛋白含6000mg 分子量小，更高的活性所以能更好的吸收。 用白桦汁做基底，不掺一滴水，0糖，0脂肪， 酸酸甜甜的喝起来没负担～由内而外， 补充胶原的同时抗氧化、焕亮、滋润肌肤， 养的姑娘们肤若凝脂，颜如渥丹。 ▫️姑娘们睡前喝一瓶，舒舒服服洗个澡， 认真涂身体乳，揉揉腋下， 刮刮肝胆经，抱个热水袋就睡觉了。 ☁️清朗，平和，轻盈，是心甘情愿的松开， 🍃缓慢，静谧，滋养，是与自我深度链接。 2024年，养生女孩趁着假期居家静养， 拥抱轻～暖～柔的时光，祝好盼安，随喜赞叹。