十月|养生最好的时节，养出泼天富贵！

“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明， 早卧早起，使志安宁，收敛神气，使秋气平。” 春天发陈，夏天蕃秀，秋天容平， 秋天万物繁盛壮美，果实饱满成熟， 形态容平，富贵， 今日分享金秋养生方，轻松的安顿好自己。 ❶秋属金 吃白色与黄色食物，微酸，甘淡，滋润， 冰糖雪梨水，莲藕花生汤，南瓜小米粥， 桂花糕，烤红薯，板栗，橘子，葡萄。 甜美温暖～添在三餐或下午茶里都是极好的。 ❷晒太阳 忙累了泡杯花茶，一边晒背一边小口喝， 晒背是天灸，配合梳头，敲经络， 晒至头皮有点痒又不用挠的程度，受益良多。 ❸养肤 沐浴温养，敷面 膜时要比夏天多补一些水， 纯露就很好， 揉一揉，睛明穴＋四白穴＋丰隆穴＋三阴交， 秋天养肺，肺主皮毛，秋天养肤，事半功倍。 ❹用鲜花装点生活 栾树，桂花，海棠果，枫叶，柿子都好美， 周末去桂花香里坐坐吧～ 如果遇到工人修剪树枝，可以扛回来一支， 大自然的花艺，治愈极了。 ❺看书 想到了史铁生的病隙碎笔： “发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽。 咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多么安详。 刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点丢了？便觉天昏地暗。 等到又生出褥疮，一连数日只能歪七扭八躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。 后来又患尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀念往日时光，终于醒悟：每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难前面都可能再加一“更”字。” 史铁生用通俗优美的语言追寻和控索了关于人生未知的道理：命运、爱情、金钱、道义、信仰、健康的心态，字字珠玑，充满着智慧和安详。 ❻内收身心能量 清晨醒来：积极正念，夜晚入睡：慵懒释然， 不伤春悲秋的核心思维模式： 1.写日记，找到情绪不好的原因， 2.认清现实，别沉溺、快抽离， 3.去行动和改变， 4.在结果上看淡，顺其自然。 5.对待别人“适可而止”，付出是，索取也是， 爱自己却要“尽心尽力”，能多一点就多一点。 [合十R]浅盼姑娘们在十月丰收： 善良的品质/博学的才识， 和缓温柔的情绪/滋养美丽的容貌， 以积极能量为导向，自然而然迎接好事好运。 [合十R]在金秋不曾开花的日子里： 去看落叶，去享受黄昏，去感知白昼慢慢变短， 好好养生～慢慢沉淀～荣平～富贵～