5：00起晨型人：像古人一样生活（女子养生篇）

如果是易胖、易累、肩膀厚、肚子大， 肠道失常、姨妈不畅、各种慢性y症， 养生女孩总结的清晨日常可以帮到你： 🌱5点起床时，世界足够安静， 简单洗漱，规整小家， 插花，点艾，泡茶，听音乐，写计划， 自然有序的过渡到崭新的一日， 这样的一日，不失调不上火，不冲动不易怒。 🌱用脑过度时我会喝：西洋参桂圆茶～ 运化不好我会喝：玉米须茶～ 夏季想去 湿我会喝：炒姜丝小米茶～ 🌱食五谷杂粮，绿叶青蔬，菌菇，坚果，红肉， 清晨饿着肚子，情绪容易低落， “中式米粥，汤面，鸡蛋羹，姜枣茶”， 都是温养女子的好饭，温暖中焦更畅通。 · 🌿清晨迎着日出梳头，站桩，八段锦， 静坐冥想10分钟，搓热双手干搓面， 抛开手机/压力/杂念/慌乱/淤堵/和浑浊。 🌿五官涣散，棱角模糊，胖了丑了， 其实是找不到自己了， 我们能做的：重新澄净，专注，聚焦， 无论是玩儿还是吃喝，或者工作， 一次只做一件事，我完成了，就放下了。 · 🍃玫瑰花、薰衣草、佛手柑、橘/橙子， 都属于上扬的香气，使人快乐， 没有鲜花鲜果时，精油/纯露/干花也是可以的， 泡一杯玫瑰水，榨一杯橙汁， 深长呼吸，小口慢饮，愉悦身心， 是滋养漂亮女孩的花青素/维生素，芳香美丽水。 🍃出门要穿漂亮的衣服，让精气神支棱起来， 随时照镜子开心，状态佳，做事劲头更足， 秉持“幸福者退让原则”，周身散发温暖的光， 情绪平和，愿意倾听，加持友好的人际关系。 🍃周末宅家，敷面 膜，保养皮肤，护理头发， 如果平时不喜欢运动，那就多打扫卫生， 床底/卫生间/地毯/书架/衣橱， 把经久不扫的地方一一清洁干净， 也是可以锻炼身体的捷径。 · 🌈我想要的能量状态，不是“用尽全力”， 而是摸索到自己的能量开关， 泡在绿色里，野野的，调柔情绪，常清常晴。 🌈晨型人的底色： 干脆。鲜亮。健康。清明。饱满。有力。 允许自己宁静～轻松～自在～ 做事漂亮，养的漂亮，祝福所有，随喜赞叹。