脸上干净先养肠胃！这句话真没说错😭

我曾经因饮食不当、运动量少、爱熬夜、 减月巴期吃的少，搞得不上厕所、肚子和气球一样。。。 时间一长，体内堆积的废物Du素越来越多 然后，Du素又被重新吸收，😱 我老遭罪了, 除了口气重不说，，还有皮肤的烦恼 [种草R]但是现在就丝滑多了！！ 我至少每天一次，身心特别轻松愉悦！ 1⃣️ 经常喝苹果水 苹果1个 ➕山楂8片 ➕雪梨1个 苹果，梨切薄片，水果的果胶，营养啥的煮到汤里 酸酸甜甜，真的很好喝！ 当天wc连着两次 ，排💩X果惊人 ！ 2⃣️坚持吃早餐，噗噗困难的喝一杯黑芝麻糊 不懂的可以搜下黑芝麻的作用🤫 我一般7：10左右吃早餐到8分饱， 早晨5点到7点是大肠经当令时间， 7点到9点是胃经，这段时间肠/胃蠕动特活跃，也蕞适合排便。 送完孩子，接着去公园散步30分钟 如果能选个蹲坑体式解决， 体验感更好，丝滑彻底～ 排空后会有一种的说不出的舒畅感✌️ 3⃣️ 适当补充益生菌 我选择的G-NiiB聚恩力SIM01青春菌 ✅香港中文大学医学院团队专研的SIM01国际专利配方 经两项400人以上的真人试验，吃起来更安心 ✅内含亚洲人肠道内稀缺的三种益生菌+三种益生元 益生菌还是得吃经过科学配比的 ✅特别是稀缺的青春双歧杆菌 优秀啦，有了它😬 直接用低于40°C的温水冲泡，吃起来很方便。 独立包装，便于携带 出门聚会大餐啥的，我都会带上。 4⃣️不熬夜，月干与大肠相别通，月干经有热的，就是脾气暴躁的人大～便也不会太好，所以要少熬夜。 5⃣️每天至少250克蔬菜，一定是绿叶菜🥬 上班族久坐、熬夜的， 一定养成定时，每天同一时间去排， 二是不熬夜不过饱不油腻，晚餐七点前结束。 祝大家每天都能噗噗快乐！！ 专利号：WO2021219001A1 发明专利 国际