38岁坚持内调，很喜欢现在的状态

我从来没有年龄焦虑，只要状态好，宝妈一样是美女。坚持内调，我的状态和皮肤都进阶了！ 1.状态不输28，精力充沛，气色红润 2.素颜出门被夸，问头发、皮肤怎么保养 3.睡眠佳，心情明媚 晚10点上床，6:30自然醒，无需⏰ 这种有生命力的状态，是靠护肤带不来的！ 尝到甜头的人才会懂～✌️ 1⃣️控糖 控糖真的很有必要！ 摄入过多糖影响牙齿，肥胖，还影响皮肤 发黄，松弛，加速衰老🌝长豆豆！烂脸！ 2⃣️饮食 五谷为养，主食，蔬菜🥬水果，肉蛋奶都要吃 总量控制7分饱，多喝温水 3⃣️美容养颜食物 �早上吃红皮花生10颗，三蒸三晒红枣3颗，炒黑芝麻1勺，玉灵膏每周3次 �苹果黄芪水 黄芪、苹果、红枣、桂圆，麦冬，枸杞 �五红汤 红豆，红花生，红枣，枸杞，红糖 电饭煲煲粥模式 �酒酿鸡蛋 桂圆，红枣，枸杞，鸡蛋，酒酿，红糖 加半碗水，蒸20分钟 �五黑豆浆 黑豆，黑米，桑椹，核桃，黑芝麻，黑枸杞 4⃣️ 坚持在吃寿仙谷破壁灵芝孢子粉胶囊 灵芝是九大仙草之一，自古就被视为养生的上上品！！帮助调理身体，增强免疫力～ 寿仙谷是灵芝行业上市第一股，还是灵芝国际标准制定承担单位 这款是胶囊,比常见的粉状服用更便捷 内含灵芝孢子粉+灵芝双重精华��有效含量高,品质特别好 人家用的是寿仙谷自己的仙芝2号灵芝品种，自主培育的优良品种,自有基地，自己加工生产！吃进去更放心！ 每次3粒，空腹吃更好吸收 灵芝性平，适合大多数体质的人用 打工人用做增强免疫,保养自己 或是送长辈调理养生都很ok 5⃣️梳头 早晚梳头100下，不光对头发好，脸也会更紧致 6⃣️泡脚 泡到身体微微出汗为宜。加速身体循环，促进气皿运行，放松又解压 7⃣️运动 生命在于运动，我喜欢户外。在田野山间，森呼吸，尽兴体验每一度自然能量�� 8⃣️心情舒畅 “笑一笑，十年少，愁一愁，白了头” 可见好心情对颜值的影响之大！ 保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病，本品不能代替药物 适宜人群：免疫力低下者 不适宜人群:儿童 浙食健广审(文)第270721-00265号