养生7年，女子好好吃饭是大补

走过戒碳水的弯路，才会明白， 好好吃饭比什么贵妇保养品都好， 不必把米饭馒头看做洪水猛兽， 吃饭不长胖，让人胖的是零食，调料，饮料… 曾经2年不碰主食，皮肤暗🌝面色无华 整日没有精 神，干啥都没兴趣，情绪不佳 甚至大姨ma出走了～ 女生变美无需花大价钱， 普通人蕞实在的养生在平凡的一日三餐里 “五谷为养”，我们从小就是吃这些东西长大的， 现在怎么变成不好的东西了呢？ 🥣吃清淡的食物，天然的食物，吃植物的种子， 是很好的食物，主食吃够了，也会不馋零食， 比一堆高价营养品管用！ 🍚很遗憾咱们吃的市场上90%的大米， 没有胚芽，被打掉了 五谷养人，大米只是其中之一 食物需多样性，饮食靠自己调节， 大米没有胚芽，可以多吃其他的粗粮， 今天主食吃的，亲爱的田野七色米 独立包装，一包一人份，含8种优质谷物 各种粗粮都吃一点就很好👍 糙米，黑米，蓝青稞，红米，燕麦片， 燕麦米，荞麦米，高粱米 高纤七色米免泡速煮，适合我这种懒人和上班族 七色米香喷喷，软软糯糯的，每次都要吃一大碗。 [樱花R]蕞后唠叨两句：女孩子养生不用太复杂， 1.好好吃饭，锻炼身体 2.规律作息，提高睡眠质量 3.心情舒朗，心态平和 轻松收获健康，快乐，元气满满的～