【鱼类说明书】✅常见鱼的区别营养价值和做法

🐠鱼的营养价值高，口感也很鲜嫩，大人和小朋友都喜欢。建议小宝宝每个星期要吃2-3次深海鱼 今天分享一下16款鱼类的区别和合适的做法，大家可以参考哦🌟 ———— ✅鳀鱼 海鱼 刺多 香煎、鱼干、鳀鱼干粉、清蒸、鳀鱼酱汁 ✅草鱼 淡水鱼 小刺多 清蒸、红烧、干烧 ✅鲫鱼 淡水鱼 刺多 煮汤、酱焖、烤 ✅鲈鱼 有海鱼也有淡水鱼 刺少 红烧、清蒸、炖汤 ✅真鳕鱼 深海鱼 刺少 清蒸、香煎、饼、丸子 ✅三文鱼 深海鱼 刺少 清蒸、香煎、饼、丸子 ✅桂鱼 淡水鱼 刺少 红烧、清蒸、水煮 ✅罗非鱼 淡水鱼 刺少 清蒸、红烧、水煮 ✅多宝鱼 海鱼 刺少 清蒸、酱焖、蒜香 ✅金鲳鱼 海鱼 刺少 红烧、清蒸、香煎 ✅江团鱼 河鱼 刺少 清蒸、红烧、水煮 ✅带鱼 海鱼 刺多 清蒸、红烧、香酥 ✅黄花鱼 海鱼 刺少 红烧、清蒸、香煎 ✅红绸鱼 海鱼 刺少 清蒸、油淋、盐烤 ✅黑鱼 刺少 淡水鱼 烤鱼、红烧、蒜香 ✅龙利鱼 海鱼 刺少 红烧、清蒸、香煎 ———