黄帝内经：女子在家静养是大补（身弱篇）

当你感到焦虑、迷茫、不安，不知道该做什么， 就去做那些永远不会出错的事， 如养生、护肤、运动、读圣贤书、修心等， 让心安住下来， 你会发现，其实什么事都没有， 一切都是庸人自扰，都是心的“幻相”。 此时此刻，推翻假象障碍感， 去扎扎实实的过好这一刻/一 天/一生。 因为并不是你不努力，而是身体太弱了， 肝肾不足，代谢差，气和血都不够用， 身体虚，心力也越来越小，所以做事不顺。 女子养生的本质是“疗愈身心”， 保 证气血充盈，让能量流动起来， 才能产出享受生活和处理问题的精力＋能力。 💙打扮漂亮，舒展身心： 珍珠/棉麻/真丝/素色/温婉/淡淡的氛围感， 焚一炉雪松、沉香～ 闻一闻柑橘、薄荷、青草味儿～ 煮一壶玫瑰、茉莉、蒲公英水～ 居家静养也好，出门仰望绿树也行， 或者去书店溜达一圈儿，买本书， 喝杯热茶，选一束鲜花，淋个小雨，吹吹微风， 接触土气和木气，被喜欢的一切萦绕。 💙升发阳气，让心力充沛： 依然晒背，上午10点前为蓬勃向上之光， 拉伸四肢，配合拍八虚＋臀部八髎， 喝姜枣茶/姜米茶，身体暖起来，气色红润， 用五指梳把头皮疏透，扎起马尾开始工作， 也可以打羽毛球，跳绳，慢跑，帮助阳气升发。 💙安抚心灵，滋养柔美的女人味儿： 阴阳平衡，心静如水，不急不缓的柔韧， 是女子先天自带的优势， 落落大方的气质胜过一切用力抓取的紧绷感。 无需大块时间，晨起睡前培养一些小爱好， 传统文化的浸润，书法/古琴/茶道/花艺， 能够助力你把目光和能量收回来，滋养自己， 松弛～柔和～美丽～持久～ 渐渐的，可以领悟“道法自然”和“恬淡虚无”， 再无需靠外界评价证明自己，美而自知， 此美为优雅大美，慢慢的延伸到“善”与“大爱”。 💙再关注饮食和睡眠，变得轻而易举： 少一些外卖，油炸，厚腻， 摄入五谷杂粮，新鲜青蔬，蛋奶红肉。 不要耗着肝血和肾精熬夜，夜幕降临时， 就如婴儿那般，翻翻身打打滚就睡着了。 白天尽情的玩儿，工作——升发阳气。 夜晚甜美的护肤，入梦——收敛养阴。 🫧健康而舒展的身体，自由而宽广的心灵， 内核宁静有力，做事顺感很强， 女子一生，温柔。浪漫。重复。自强不息。