啥都没干都很累！救救易疲劳体质吧！

🔎为什么会这么容易就觉得累 🌿经常吃撑但又久坐不动人在吃撑的时候，身体的大部分能量都聚集去消化食物了，因此当你经常吃撑加上久坐不动，就容易导致身体运行不畅； 🌿长期熬大夜经常熬夜导致身体的各个器官都得不到良好的休息，久而久之各个器官就陷入了亚健康状态，此时稍稍劳累，器官就会陷入疲劳状态； 🌿常吃高油高盐高脂的食物经常吃高热量的食物，会导致身体的气血变得黏稠，运行起来就会消耗更多身体的能量，让人变得易疲劳； 🌿经常刷短视频当大脑适应了这种碎片信息带来短暂爽感之后，一但想要深度思考，大脑就会很快传递出很累的信息； 🌿白天嗜睡易疲劳体质白天容易感到犯困，有人会选择放纵自己去睡觉，导致晚上更加睡不着，久而久之，每到白天就会变得很想睡觉，哪怕前一晚睡得还不错； 🌿觖乏基本的运动很多人都是能坐着绝不站着，缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程減慢，就容易觉得累； - 📕易疲劳体质怎么改善 ✅坚持每天适量运动每天坚持适量的运动可以促进身体气血更好的运行，运动的关键不在于量而是在于长期坚持； ✅坚持早睡早起的生物钟早睡早起，当身体的各个器官都得到良好的休息，就能更好地“工作”，帮助排出体内积累的杂质； ✅坚持多喝温开水多喝温开水能促进身体的新陈代谢，排出体内废物，让气xue运行更顺畅，保持身体的活力； ✅坚持每餐只吃七分饱水果蔬菜肉类都要适当的摄入，但是不要让自己吃撑； ✅坚持每天午睡10-20分钟坚持每天午睡一会，建议10-20分钟即可，不仅能让整个下午都精力充沛，还不会影响晚上的睡眠