积极心理学：愿所有好事都向你而来

积极心理学（Positive Psychology）这个心理学分支致力于研究人类生活幸福感，主张通过实践来帮助人们增强生活满意度。 那么今天我们从积极心理学的实践方法之一【积极自我暗示】（Positive Self-talk）切入，通过7天实践，来感受一下积极自我暗示对生活的影响。 【活动名称】： 7天正能量打卡计划（p1） 【活动规则】： 1）7天中，固定在早、中、晚三个时间点进行正能量打卡 例如：早上8点、中午12点晚上19点，定时定点且规律 2）每次打卡时默念三遍每天对应的正能量话语 例如：第一天对应的话语是“凡事发生必有利于我” 3）可以在这个过程中将话语“可视化” 例如：摘抄下来贴在每天会看到的显眼的位置，反复让这句话深入人心 4）尽量带着真诚的情感和信念，这样可以增强暗示效果 （你有多相信它一定会发生，它的效果就越好） 【活动反馈】： 每一天完成打卡后填写对应的“打卡日记”（p2）： 1）今天完成打卡了吗？ 完成了几次？如果全部完成了给自己一个小奖励，如果遗漏掉了一两次写下遗漏的原因 2）开始前你的感受如何？ 也就是记录每天第一次打卡前时你的状态和感受 3）开始后你的感受如何？ 晚上第三次打卡完成后再次记录下你的状态和感受 4）今天整体心情如何？ 可以像日记一样对今天一天的状态进行回顾 🌟可以将“7天正能量打卡计划”收藏起来，它可以反复进行实践，直到你不需要它也可以随时给自己积极的心理暗示，让自己时刻充满正向能量🌟