心情不好的时候这么做：扔东西，嘎嘎扔！

《断舍离》这本书中提到这样一个很有意思的观点： 作者山下英子认为，“舍离并不是单纯地处理杂物，抛弃废物，而是在充满闭塞感的人生长河里唤醒【流通】的生命气息……其中的核心是‘出，则进‘’进，则出‘的反复循环。 临床心理学中有一种叫做“囤积癖”的心理问题，具体的表现是：容易积累大量物品且难以丢弃，用山下英子的话来说，这样的只“进”不“出”的生活方式会给当事人带来极大的生活困扰。 所以定期给你的心灵做个“断舍离”是非常有必要的。它也有利于养成我们定期对生活空间清理整理的习惯。既使空间舒展了，也使心灵舒展了，一举两得，何乐而不为呢？ 那么，如何有效地进行物品的“断舍离”呢？有三个可参考的步骤： 1. 【分类整理】 ·需要 ·不需要 ·暂时保留 👉首先将物品分为这三类。 2. 【感恩告别】 为什么这么做？ 👉许多我们不舍得丢弃的物品，往往承载着一段过去的记忆和情感。对这样的物品表达充分的感谢再丢弃，能够帮助我们更好地放下而不给心理造成额外负担。 3. 【循序渐进】 “好了，今天我要把所有的东西一次性丢完！”NG 👉分区域、分时间段进行清理，不要一次性清理所有物品，这样容易让自己感到疲惫和抗拒，你的身体会记住这种疲惫感，不利于你养成定期断舍离的好习惯。 最后，给大家留了一个小作业（p6），如果你认可定期清理整理来帮助“断舍离”的观念，就一起来完成吧！