已⬇️40斤，减脂一天吃什么
吃饼饼不减肥
2024-08-01 16:15:17
初始体重：129斤
昨日体重：89斤
今日体重：89斤
今日饮食：
早餐🥣：一瓶牛奶
午餐🥣：一份干拌麻辣烫
晚餐🥣：一瓶乌龙茶+咖啡+牛奶
饮水量：2000ml
运动：30分钟
🍪碎碎念：
每天吃自己想吃的食物，把自己最想吃的食物放在早餐或者午餐吃，控制好一天的总热量，不仅不容易馋，而且体重也会慢慢的下降，目前我这个阶段主要是维持住这个体重～
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阅读：38
西南
卡平台期怎么办啊崩溃了
S.Y.C
真的吗？吃想吃的食物也能瘦？早餐大满足，午餐不过量，晚餐轻一点，居然科学！我也试试这招，看能不能边吃边美~
上树
早餐放肆吃，午餐满足味蕾，晚餐轻断食，热量不超标，快乐不打折扣！维持体重，享受瘦生活
茶丸酱
瘦了40斤居然早餐还敢吃麻辣烫，维持体重这事儿，真是神仙操作，学不来学不来~