168/108小基数不节食减肥一天吃多少？
小梧吃饭呐
2024-10-21 19:12:47
早：90克荞麦馒头+50克黑米山药包+水煮蛋+无糖奶茶+水果（560大卡）
午：120克米饭+100克南瓜+西葫芦炒肉+两个青菜（380大卡）
加：几块哈密瓜+5、6颗坚果+卤鸡蛋（150大卡）
晚：只有南瓜能吃的晚餐（100大卡）
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加班已经够累了，还陪领导吃这么难吃的食堂，真的太太太太辛苦了，不过还好今天的早餐和午餐都挺好吃的饿，昨天放纵完今天真是一点胃口都没有，都说了身体很聪明的，会自己调节的，所以真的不要因为一天吃多就焦虑哟～
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