168/108小基数不节食减肥一天能吃多少？
小梧吃饭呐
2024-10-23 01:38:03
早：90克荞麦馒头+30克红薯+蛋+番茄+两包豆浆（560大卡）
午：150克米饭+一荤两素（350大卡）
晚：150克米饭+一个蒸🐔腿+很多青菜（410大卡）
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今天解锁了新碳水🎉荞麦馒头🎉，就是比普通馒头更哏啾，多了一种健康的味道，就是那种黑麦的味道，gi值会更低，就更健康，反正馒头我都喜欢～
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