168/108小基数不节食减肥一天能吃多少？
小梧吃饭呐
2024-10-23 02:28:34
生来热烈而自由
早：90克豆沙抹茶馒头+70克玉米红枣窝窝头蛋+番茄+蛋+一包豆浆（570大卡）
午：三分钟牛排条+水油焖菜+150克米饭（560大卡）
晚：西兰花炒牛肉+200克米饭！！！（370大卡）
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今天好开心呀！不仅坚持运动了，而且晚上吃完了200克米饭！！刚恢复碳水的时候吃一点点米饭就饱了，但是晚上又会睡不着，现在每天吃得饱睡得好，真的超级开心～
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对啦！我还发现了一个很方便很好吃的牛排条！每次运动完精神很舒服，但身体真的很累，只想快点吃到东西，每天吃卤鸡腿也不是个办法，就打算买牛排，但是又觉得麻烦不会腌制不会做，所以就选了这款牛排条，打开直接微波或空炸2～5分钟就能吃，真的超级方便！今天中午就只花了10分钟搞定一顿饭！筋疲力尽后，能马上吃到饭菜的快乐到底谁懂！！
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