160/80一天吃啥｜减肥：我随时都有瘦的能力

10.26晨重:40.15 - 10.29饮食 早午🥣: 可可小贝𝘅𝟰 加餐🥣: 苹果奶绿+椰果¹/₂ 晚餐🥣: 桥头排骨 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 起床空腹4h饿晕 赶紧塞四个鲍师傅可可小贝犒劳下自己[萌萌哒R]他家小贝除了原味海苔就爱可可！不过感觉里面奶酱越做越少了..耐腻星人吃的不太满足 老粉都知道我无论吃啥小贝永远不带剩的[萌萌哒R] · 白天吃太多晚上不咋饿 点了桥头排骨的鸡腿和炸肉 我以前减肥晚餐只要吃这种不带碳水的炸货 第二天肯定会掉秤 减肥的bb大胆吃！只要不是吃很撑都不会胖！还能过嘴瘾[派对R] · 一个减肥心态：你随时都有瘦的能力 多少人是因为多吃那一口破防的 多少人每天连吃饭都在提心吊胆 多少人减到最后得上进食障碍的 宝贝 你那不叫减肥 你那叫自虐 不管你是食欲大开想大吃一顿 还是食欲不受控制 每天都在暴食 无论你是心情不好想通过进食发泄 还是吃到好吃的停不下来 无法管住嘴 都没关系 别在意 别自责 你只需要记住【你随时都有瘦的能力】 你这顿饭食欲大开 不代表你顿顿都在猛吃 你连续暴食一礼拜 不代表你接下来几个月都会暴食 你心情不好就想吃东西 不代表你心情会持续一直不好 你吃到好吃的刹不住车 不代表你下次吃这个好吃仍然会吃很多 瘦子也会吃多 但瘦子依旧还是很瘦 那为什么你吃多 你就会长胖很多？ 因为瘦子无所谓 不关注 顺其自然 但是你却太在意 太害怕 自我拧巴 这顿比上顿少吃一口 今天比昨天食欲低一些 这个月比上个月暴食和情绪进食频率少一点 都代表了你在进步 你在瘦 不是吗 为什么非要极端补救惩罚自己呢 关于减肥 大家都追求错目标了 你求的不是“长久瘦的体态” 你是在求“时时刻刻少吃的状态” 而这种状态 本就是常人不可求 让你长胖的罪魁祸首 从不是吃多那几口 暴食那几次 而是你从未改变的“胖子思维” 大家记得好好吃饭~