160/80一天吃啥｜不要再执着自己为什么暴食

3.4晨重: 40.65 - 3.7饮食 早午🥣: 招财进宝 加餐🥣: 手作黑糖珍珠奶茶 晚餐🥣: 小笼包𝘅𝟲 皮蛋瘦肉粥 ²/₃ ———————————— 碎碎念📝: · 起床吃个招财进宝🍞~ 炒鸡大一个金元宝造型!! 纯粹是为了颜值买单🤤 内馅就是普通的红豆烤面包 味道有点188hhhh · 晚餐没啥胃口吃个小笼包+皮蛋瘦肉粥的清淡口 都说喝粥会胖 其实喝粥别过量搭配点肉菜饱腹感很强!! 量永远比什么热量高低Gi更重要~[kissR] · 不要再执着自己为什么暴食： 而是单纯的允许暴食发生 允许自己暴食 不是摆烂，也不是堕落 就只是单纯允许它的发生 因为不允许的时候，它也照样会出现 怎么吃容易暴食，晚上会不会暴食 暴食了多少食物，暴食完该怎么办 都不重要了，想这些乱七八糟的没有用 不执着了，无所谓了，它就伤害不到你了 你害怕暴食发生 暴食才会真的发生 你太执着太在乎暴食 暴食才会反过来折磨你 只有平常心的对待暴食 不抵抗，不恐惧，不预判 你才能慢慢恢复平静与理智 暴食的冲动来了，就让它来 它既然可以来，也可以让它走 你可以现在暴，也可以等等暴 暴食完撑的难受了 就出去走走消化一下 床上躺着休息会也行 想干嘛干嘛，该干嘛干嘛 怎么舒服怎么来，怎么开心怎么来 当你不要再执着暴食的时候 就是暴食慢慢离开你的时候 大家记得好好吃饭~