160/81一天吃啥｜好好吃饭还暴食的原因
腻腻就吃壹口呐
2025-03-27 00:44:14
3.19晨重: 40.80
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3.24饮食
早午🥣: 爆浆豆乳包
加餐🥣: 龙井青团轻乳茶
晚餐🥣: 黑椒肥牛烤肠双拼饭
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碎碎念📝:
· 起床空腹4h吃个爆浆豆乳包🤤是谁不爱吃豆乳类的面包甜品 一咬爆浆真的有够幸福的..除了份量小没毛病
· 怪不得大家都是吃外卖胖起来的..晚餐的这种预制外卖份量跟不要钱似的 米饭吃1/3都顶上家里一碗饭了🥲
·“这是最后一次暴食，最后一次液断补救，等体重恢复了我一定好好吃饭”
为什么这么多人好好吃饭没几天仍然陷入暴食补救的怪圈？
好好吃饭，就必须一日三餐
一日三餐外加餐零食，就不是好好吃饭
好好吃饭，就必须荤素搭配有主食
营养比例一旦不均衡，就不是好好吃饭
好好吃饭，就必须吃健康的家常菜
吃了炸鸡烧烤垃圾食品，就不是好好吃饭
…
看见了吗
这哪里是好好吃饭
这分明是变相的限制饮食
你仍然在自我欺骗想着减肥
仍然吃得小心翼翼斤斤计较
好好吃饭真没那么多条条框框
而是吃一切你想吃的，爱吃的
尊重身体，尊重大脑，尊重食物
想怎么吃怎么吃，想吃多少吃多少
让你好好吃饭，不一定只是饭
你可能会恐惧这样的好好吃饭会让你长胖
那你倒看看最后暴食节食的你又瘦了多少？
先把饭学会吃了
先把饥饱感恢复了
先缓和食物的关系了
再考虑胖瘦吧亲爱的
大家记得好好吃饭~
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