160/81一天吃啥｜瘦子的进食像呼吸一样松弛

3.19晨重: 40.80（嘿嘿掉了点😋 - 3.18饮食 早午🥣: 抹茶脆脆珠蛋糕 加餐🥣: 宇治抹茶克林姆 晚餐🥣: 响油鳝丝干挑面 ———————————— 碎碎念📝: · 起床又点了心心念的抹茶脆脆珠蛋糕 吃了一半就不想吃了..还得是comefu甩甩片! 🇦🇺原装进口 添加藤黄果 决明子 儿茶素 铬元素等等纯天然植物草本成分来帮助精准管理身材!! 既能阻断热量又能燃烧肉肉 还能增强饱饱感🥹没有乱七八糟的成分 干净到宝妈都可以吃 强烈安利给管理期管不嘴大餐不断的饱饱!! · 晚上点了干挑面 湖州孩子的神[kissR]浇头选了响油鳝丝 妥妥高蛋白 手工面就是筋道 量不大 整份吃光刚好9分饱 碳水吃得饱晚上睡得好~ · 瘦子的进食像呼吸一样松弛： 吃多几口就心惊胆战 涨点体重就焦虑内耗 瘦不下来真的是你太用力了 瘦子也会有胃口大开的时候 瘦子的体重也并非一成不变 只吃自己爱吃的，不计较食物热量 只跟随身体进食，吃多也不刻意少吃 但他们仍然常年稳定如一地瘦着，不是吗？ 弓满易折，弦紧易断 太用力太紧张，只会事与愿违 你越想得到那个果，就越得不到 越想弄清楚那个因，就越想不通 不如放松些吧 放下胖瘦的执念 不问因，也不问果 就只是单纯活在当下 不去纠结昨天为什么吃多暴食 不去思考今天有没有少吃瘦点 只是品尝当下的食物合不合胃口 专注感受当下的身体有没有满足 把进食当作呼吸一样简单松弛 把食物当作空气一般平常普通 当进食只是进食，食物只是食物 当你无心因果，回归当下的时候 执着的一切都会自然而然水到渠成 大家记得好好吃饭~