160/81一天吃啥｜长胖了人生也不会完蛋的

3.19晨重: 40.80 - 3.23饮食 早午🥣: 巧克力梦龙盒子 加餐🥣: 香芋脆皮小圣代 晚餐🥣: 𝗞𝗶𝗺𝗠𝗶𝗻𝗛𝗲𝗲炸鸡 ———————————— 碎碎念📝: · 起床空腹4h浅吃个巧克力梦龙盒子 这巧克力脆皮再配杯黑咖解腻别太幸福阿喂🤤又又又补充了下苦瓜里天然萃取出的闪电格鲁肽!稳定食欲很厉害的成分 管理期多摄入准没戳[kissR] · 长胖了人生也不会完蛋的： 暴食很严重那段人生黑暗时期 无数次我觉得我的人生要完蛋了 可当我真的几天内迅速膨胀15斤后发现 天并没有塌下来，我也并没有很惨不忍睹 我的意思是 人生不会走进死胡同的，但情绪会 那些对吃多暴食的恐惧 对长胖后的灾难化脑补 对计划以外的进食焦虑 都你给自己设下的死局 越是苛责食物 就越是渴望食物 越讨厌暴食的自己 就越难走出暴食怪圈 不妨试试看： 把“我必须要xx天瘦回xx斤”的严苛 换成“慢慢来，否极泰来物极必反，我早晚都能再瘦下来的” 把“我实在无法接受暴食而长胖”的抗拒 换成“没关系，只要不因为暴食胖得非常离谱都是万幸” 把“为什么我又没控制住吃多了”的自责 换成“很正常，是个人都会有吃多的时候，更何况是有减肥意识的自己呢” 有些时候 对事实的负面看法与情绪 比事实本身要恐怖无数倍 当你自认为你的进食问题非常严重的时候 或许更该解决的是你那扭曲且极端的心理 大家记得好好吃饭~