160/81一天吃啥｜好好吃饭不是一种进食限制

3.4晨重: 40.65 - 3.5饮食 早午🥣: 海苔肉松小贝𝘅𝟰 加餐🥣: 苹果奶绿 晚餐🥣: 大脸鸡排+大脸鸡块 ———————————— 碎碎念📝: · 好久没吃鲍师傅辣! 一口气怒炫4个小贝无压力👌🏻大家真别吃多点甜品就焦虑 毕竟这玩意儿不占肚子 第二天多吃点家常菜就好[kissR] · 我要向全世界安利大脸鸡排!! 简直是童年的神阿阿阿 皮薄肉多的 炸鸡皮都没啥淀粉 爱4辣🥹 · “今天是最后一次暴食，明天一定好好吃饭” 这句话你应该非常耳熟 毕竟每次吃多暴食你都是这么安慰自己的 不知道从什么时候开始 你的进食割变得异常割裂： 好好吃饭，以及摆烂暴食 今天没有吃蔬菜 今天没有吃干净主食 今天没有吃健康的家常菜 今天吃了很多高热量零食 … 所以今天我没有好好吃饭 所以今天的进食是失败的 既然如此，那不如进一步摆烂 你所谓的「好好吃饭」是一种伪命题 命题的背后 仍然是对进食的批判 以及对长胖变相的恐惧 什么才算是好好吃饭？ 一日三餐？ 不吃零食甜品奶茶？ 餐餐有肉有菜有主食？ 都不是 好好吃饭就只是好好吃饭 无关怎么吃，吃了什么，吃了多少 只要自己吃的舒服开心，那就是好好吃饭 每个人都不一样 没人可以具象化「好好吃饭」 是你私自赋予它太多不该有的标准了 所以你好好吃饭很难，摆烂暴食很容易 当好好吃饭成为了进食的限制 那么这个好好吃饭，只会对食欲起到反作用 大家记得好好吃饭~