🌈健脾养胃煮水果养生汤🍎秋冬水果养生吃法

秋冬季水果的正确打开方式，是加热吃，加热后的水果，不用过于担心营养的流失，只有维生素会有部分流失，其他营养并不会受什么营养，反而加热后的水果对脾胃更友好，味道也会更惊艳，试一次就会爱上。 上一次分享了7款蒸水果，今天来分享6款适合冬季养生的煮水果养生汤，大家根据自己的养生需求及口味偏好，试着做起来吧～ 1️⃣煮苹果水（健脾胃） 🥣食材：苹果、红枣、枸杞 🥣做法：苹果洗净，去核切块，放入锅中，加红枣 枸杞，再加水，大火烧开后，转中小火煮20分钟。 2️⃣煮金桔梨水（止咳化痰） 🥣食材：金桔、梨、冰糖 🥣做法：金桔洗净，十字切开，加去核去皮的梨块， 加水，大火烧开后，转中小火煮20分钟，再加少量 冰糖煮3分钟。 3️⃣山楂苹果水（消食健脾胃） 🥣食材：山楂、苹果、冰糖 🥣做法：山楂洗净切开去核，苹果洗净去核切块， 一起放入锅中，加水，大火烧开后，转中小火煮 20分钟，再加少量冰糖煮3分钟。 4️⃣苹果热橙茶（化痰止咳） 🥣食材：苹果、橙子、红茶 🥣做法：橙子去皮切片，苹果洗净去核切片， 一起放入锅中，加水，大火烧开后，转中小火 煮20分钟，放入红茶茶包再煮3分钟。 5️⃣煮梨水（润肺润燥） 🥣食材：梨、红枣、枸杞、银耳、冰糖 🥣做法：梨洗净去核切块，和红枣枸杞银耳，一起 放入锅中，加水大火烧开后，转中小火煮20分钟， 加少量冰糖再煮3分钟。 6️⃣无花果梨水（润燥养脾胃） 🥣食材：梨、无花果 🥣做法：无花果洗净切开，梨洗净去核切块，一起放 入锅中，加水大火烧开后，转中小火煮20分钟。